Følg disse enkle regler og faste dag vil bringe dig en god stemning og velvære. Først og fremmest er det nødvendigt at vælge en dag, hvor du ikke har planlagt en alvorlig fysisk eller psykisk stress. Jo mere afslappet du vil bruge denne dag, jo lettere vil det være for din krop.
Drik masser af rent vand. I løbet af dagen skal du forbruge mindst to liter. Sammen med vandområdet vil vise forskellige forurenende stoffer er akkumuleret over årene med spisning.
Hvis sult bliver uudholdelig, drikke et glas varmt vand med en halv teskefuld honning. Denne drik vil bedrage kroppen og drukne følelsen af sult.
Morgen fastende dag bør starte med en spiseskefuld vegetabilsk olie, som vil hjælpe slippe af stagnation af galde, uundgåeligt vozniknuvshey inden for de begrænsninger.
Afslut efter losning er ikke mindre vigtig end selve processen. Den næste dag, skal du ikke forsøge at gøre op tabet, spise en masse mad. Prøv at begrænse dine portioner, for ikke at komme ind i kroppen i stress.
Til en normalisering af kroppens faste dage tilfreds om to gange om måneden. Ugentlig de er nyttige for folk, der ønsker at tabe sig.
Fasting dag - ikke altid sulter. Du kan arrangere det på proteinet, grøntsager, ris, æbler, fisk, hytteost og endda kød. Valget er dit.