Fascineret af sult, vil du ønsker at gøre dig bekendt med de eksisterende metoder, læse anmeldelser, for at forstå det grundlæggende i praksis. Lær litteratur, tale med folk praktiserer faste. Det giver mening at gælde for særlige centre til de første erfaringer med fasten blev holdt under opsyn af specialister. Saml alle de oplysninger og fastsætte en strategi for deres handlinger.
Indtast den korrekte sult. For to eller tre dage før den planlagte dato, skal du gå til let mad - spiser korn, grøntsager og frugter. Undgå stegt, sød og fedt - så du skal forberede kroppen til den kommende stress og lindre hans stress. På den sidste nat før sult gør en udrensning lavement med kogt vand eller naturlægemidler decoctions. Om morgenen, ikke spiser og drikker vandet (du kan drikke ubegrænsede mængder). Tænk grundigt over, hvad du gør i denne dag, som en masse fritid og skal hele tiden distraheret, ikke at tænke på mad. Det er bedst at bruge det meste af dagen i det fri, for at øve åndedrætsøvelser, kan læses. Motion er bedre at flytte den næste dag, da belastningen på kroppen vil være stærk.
Kom ud af sult gradvist - en dag Start din morgen med et par skefulde af korn uden mælk, et par timer spise nogle kogte grøntsager, selv efter to timer drikke en kop yoghurt, etc.
Start fasten er bedre med en en-dags kursus, mens den positive dynamik kan øge antallet af dage "uden mad" til to, tre, osv Tab ikke praksis med ikke at opnå succes - bevidsthed om fordelen kommer efter nogen tid. Prøv at lytte til din krop, kombinere faste med en sund livsstil og ordentlig ernæring.