Under overskriften Kost: Huden efter vægttab
Den anden påstand, ved den måde, mere end en fejl. At vælge en komplet afvisning af fødevarer for at rette op på manglerne i det tal, vi vil forårsage uoprettelig skade på deres helbred. Ved første øjekast, meget lettere? Stoppet spise - tabe sig. Men med kilo dig "reset" dit helbred, hvis det let, ensidig tilgang processen med at tabe sig, eller hvis du ønsker tilbagebetaling af hans krop.
Derfor korrekt at bruge udtrykket "limotherapy". For hvis ikke egnet til opgivelsen af fødevarer som en proces af behandlingen, vil fasten bliver en proces med tortur. Så alt i videnskab.
"... .o Soul til at tænke"
Først - følelsesmæssige. Du skal før faste i flere dage til at vænne sig til tanken om, at opgive dine livretter - det er ikke forfærdeligt, men en naturlig. Overbevis dig selv, at udrensning af din krop, og der er en belønning for nogle af urentable følelser om ikke spist en sandwich med pølse. Se de åndelige oplevelser, tage dine tanker, som du sætter højt i moralske termer. Religion, forældre, kærlighed erfaringer. Det er alt, der er i hverdagen, uden sult, tvinger os til at stoppe med at spise for at opbygge rang af tilbedelse. Efter alt, er du oplever, når for eksempel, elsker spændingen næppe tænke på et solidt måltid. I denne forbindelse meget god indstilling dig op for fastende troende. Husk den regelmæssige kirkekontoret. Den rigtige følelsesmæssige baggrund før sult og give den korrekte reaktion i hjernen til stress forårsaget af afslaget på fødeindtagelse. Det rigtige svar er, at hjernen ikke genkender faren og stoppe med at sende sult signaler henholdsvis ophører med at producere stresshormoner.
"Attention! Åbnet en anden vind! »
På den tredje dag af fasten begynder aktivt at producere hormonet serotonin, sammen med ham fra sultende vække en følelse af indre harmoni og tilfredshed, øget lugtesans og touch. Denne reaktion af kroppen er let forklares. I normal tilstand, magt vores krop expends en masse energi til at fordøje maden, og i løbet af afvisningen af hendes energi, der spares er brugt på heling af lidelser og selvregulering krop.
Hunger kan være anderledes
System fastende tillader flere tilgange.
Den første og mest stringent. Komplet afvisning af mad i enhver form. Den daglige kost består af 2-3 liter vand eller urtete. Læger er langt mere forståelse er en anden tilgang til sult. Når en patient indtager 500 kalorier dagligt gennem en flydende diæt: protein (valle, sojamælk), mineraler og vitaminer (vegetabilsk bouillon og frisk frugt og grøntsagssaft), fedtsyrer (vegetabilsk olie, koldpresset). Denne form for fastende kroppen overføres lettere og forårsager langt mindre skade.
Faktiskmetoder og typer af faste sæt, men alle af dem på en eller anden måde, til fælles med hinanden, og deres navne taler for sig selv. Ugentlig fastende dag faste, faste på vand, tør faste, længerevarende faste, sult.
Læger anbefaler en gennemsnitlig fastende i syv dage. Og begynde overgangen til en normal kost gradvist. På den sidste dag af faste kan og bør være om eftermiddagen til at spise et æble, tygge det grundigt, og til middag - grøntsagssuppe. Kursus i fastende gøres bedst 1-2 gange om året, men det anbefales ikke at gøre det om vinteren, midt i respiratoriske - virussygdomme.
Levende at tabe sig eller tabe for at leve?
Det første, der kommer til at tænke, når vi indser, at det er tid til at tabe sig og ikke nægte at spise der overhovedet? Syntes at være let, ikke spise - de ekstra pounds forlader din krop. Wow det, til de fattige, noget at spise. Så lad ham spise sin egen, indfødte, spæk! Årsag til vores moralske lidelser! I sådanne domme der er sandhed. Men det er ikke så enkelt. For det første, en kraftig reduktion i vægt fører til uoprettelige skader i kroppen. For det andet har pounds, der bogstaveligt talt smelter i hans øjne under fasten, så hurtigt tilbage til deres pladser efter kurset. Og fange med et par kilogrammchikov "i reserve" at fejle: og pludselig du begynder igen eksperimentere med ernæring? Og så resultatet er endnu mere beklageligt end ved begyndelsen!
Den eneste vej ud for dig, hvis du beslutter at tage drastiske foranstaltninger for deres overvægt og "overleve" pounds sult - ændre ikke blot strømforsyning - men også dit sind. Stil ind på en gennemgribende revision af deres livsstil. For at vende tilbage til systemet med dem, der spiser morgenmad, frokost og middag, var ikke uhyggeligt smertefuldt for dig. En omstrukturering er en konstant (!) Afvisning af at spise, fra alle former for udskejelser, fra kaffe og nikotin i minimere alkoholindtagelse. Og selvfølgelig, øget fysisk aktivitet.
Skaberen af moderne system for fastende amerikanske Paul Bragg fremført, at en person kan leve uden mad i 2-3 uger, der vil kun gavne kroppen. Til støtte for hans ord er sande: Bragg levede til 95 år, og hans død har overhalet under windsurfing. Så hvad er vi værre?
Marina Sun
Dameblad JustLady