Efter den højtidelige fester i første omgang bør tænke over leveren. Alkohol, kød, fede, søde. Så mange "goodies" kunne ikke forstyrre sin normale funktion. For at genoprette den normale funktion af leveren er nødvendigt ikke så meget. Umiddelbart efter ferien brug for et par dage af decharge. Til denne pasform kogt ris, en vegetabilsk bouillon, æbler, bedre kiks, frugt kompot, men uden sukker. Og, selvfølgelig, gå udendørs.
Stor belastning var og mave. Før hvert måltid, anbefales det derfor, at drikke et glas koldt vand kan være mineral, men ingen gas. Fødevarer er bedre at tage små portioner og helst på et bestemt tidspunkt. Mange ernæringseksperter anbefaler ikke at spise efter seks om aftenen. Det er ikke hensigtsmæssigt at drikke kaffe om aftenen, det forstyrrer søvn øger også udskillelsen af maven. Det er bedre at lys urtete, med mælk kan.
Hvis du stadig bekymret maven, selv efter at have fulgt alle de ovennævnte anbefalinger, kan du hjælpe ham, ved hjælp chelatorer og kuvertering midler (Almagelum eller afkog af hørfrø).
Der er nogle generelle retningslinjer for at reducere vægten og gemme figuren. Ikke at spise på gaden fastfood, måske de er velsmagende, men ikke nyttigt, der er en masse af kalorier og fedt. Grapefrugt og ananas aktivere stofskiftet. Af dem kan gøre en let salat eller juice. Prøv at fjerne fra din kost mel og søde, disse produkter hurtigst akkumuleret vægt. Under måltidet ikke se tv eller læse. Miljøet skal være behagelig og glad. Det er meget nyttigt at spise et æble før frokost eller før middag, det reducerer følelsen af sult. Morning øvelser, gåture og godt humør ikke mindre nyttigt end kost.
Amerikansk fitness træner George Cruz tilbyder en tre-timers kost for Dieters. Han oplevede på første hånd, hvordan den ekstra vægt gør livet svært. Essensen af hans metode er at spise små portioner nøje bibeholdt periodens tre timer. Alle sådanne metoder bør være fem. Det menes, at denne diæt er bedst egnet til dem, der ønsker at tabe sig hurtigt uden skade på sundhed.
Jeg vil gerne tilføje til ovenstående, at en masse helligdage, og sundhed en. Derfor er det nødvendigt at beskytte og bevare det, der opnås med en sådan vanskelighed: skønhed, ynde og feminin appel.