Vask ned med boghvede brug nonfat yoghurt, i løbet af dagen er det muligt at drikke 1 liter. Fra drikkevarer er kun tilladt usødet grøn te og kaffe (te - i løbet af dagen efter behov, kaffe - ikke mere end 1 gang om dagen, er det bedre i morgen). Om natten kan du kun kop yoghurt: boghvede har tilladt til middag senest 4 timer før sengetid.
Boghvede - en temmelig høj kalorieindhold fødevarer, så i overensstemmelse med denne diæt skadelige virkninger (sløvhed, svaghed, svimmelhed) næsten ingen der. Boghvede kost renser blodkarrene, normaliserer stofskiftet og endda, at dømme efter de anmeldelser, fremmer resorption af cellulite indskud. Det bør erindres, at kosten på boghvede er kontraindiceret for dem, der lider af sygdomme i mave, især fra gastritis med højt syreindhold.
Som med enhver mono-diæt, boghvede kost er ikke ønskeligt at efterkomme mere end en uge. I en knivspids, kan du tage en pause i 14 dage, og efter ham igen, "sidde" på boghvede uge. I løbet af denne periode på to uger ikke må spise alt, ellers smidt vægten vil komme tilbage igen: Det er ønskeligt at begrænse den energi værdien af kost 1300-1500 kalorier. I denne ordning, kan du tabe i den seneste måned til at miste 15 eller flere pounds. I løbet af denne tid, er det ønskeligt at tage et kursus i massage og kropsindpakninger at undgå sagging hud. Samtidig bør tage en multivitaminpille, ikke på anden måde udelukket ubehagelige konsekvenser i form af skællende hud, skøre negle og hårtab: en af de mest alvorlige ulemper ved kost på boghvede, for den sags skyld enhver mono-diæt - mangel på næringsstoffer, især vitaminer og mineraler. Men boghvede elsystemet er formentlig en af de mest venlige og mest effektive mono-diæt for vægttab. I betragtning af alle de plusser og minusser af boghvede kost, kan det anbefales at næsten alle.