Makaroni kost skal vare i tre dage. I denne periode, kan du skille sig af med 1-1, 5 overvægtige.
Og her er, hvordan kosten menuen skuespillerinde.
Første dag
- Morgenmad: æg (hårdkogte), appelsinsaft (150 ml);
- Frokost: en del af vegetabilsk salat med kogt kalkun (60 g) og fedtfattig ost;
- Middag: spaghetti servering (115 g) med rejer (efter smag), spinat, krydret med citronsaft eller olivenolie;
- Dessert: apple (1 stk.).
Dag to
- Morgenmad: korn del (fuldkornsmel), fyldt med skummetmælk;
- Frokost: frugtsalat og en halv kop ostemasse presset;
- Middag: spaghetti (115 g) med kødboller af kalkunbryst, salat, krydret med citronsaft eller olivenolie;
- Dessert: pære (1 stk.).
Dag Tre
- Morgenmad: en halv tørret bolle (beygale) med fedtfattig ost;
- Frokost: Grøn salat (115 g) med kogt kyllingebryst;
- Middag: Lasagne med fedtfattig ost (170 g), en stor del af salat fra forskellige friske grønne, krydret med citronsaft eller olivenolie;
- Til dessert: et par ferskner.
Anvendelsen kost Sophia Loren, kan ikke være mere end to gange om måneden.
Ud over kost af makaroni skuespillerinde hjælper dig med at holde i god form efter regler, som det altid besidder:
1. Overvåge størrelsen af portioner spist - mængden af mad på din tallerken bør ikke føre en følelse af mæthed.
2. Du må ikke spise en masse kalorier pr måltid og ikke spise før sengetid, at i virkeligheden, ikke blot ernæringseksperter rådgive, men andre læger.