Under overskriften tabe sig sammen: Weight Watchers
Sådanne metoder udviklet sig meget. Dette er ikke overraskende, fordi vi alle ved, at det er vand - den vigtigste kilde til liv. Det nærer, renser vores krop og organer, det er involveret i metaboliske processer, i sidste ende, er absolut nødvendigt vandet til vedligeholdelse af elementære organismens liv.
Spørgsmålet om, hvor meget vand der kræves person per dag for normal funktion forbliver åben i dag. Nogle mener, at alle skal drikke fast, det samme for alle det antal liter, andre tilbyder beregne mængden af væske, afhængigt af kropsvægten. I almindelighed gøres dette med ét formål - at finde ud af den optimale mængde af vand, der vil hjælpe kroppen til at arbejde godt og ikke skade.
Du kan blive overrasket, men hvis for nidkær, selv et nødvendigt element som vand er også i stand til at forårsage skade på kroppen.
For det første henvises der til personer med nyresygdom, som simpelthen ikke er i stand til at håndtere store mængder væske, samt forhøjet blodtryk. Og for overvægtige mennesker overskydende vand og gør en katastrofe!
Så hvordan kan du tabe med kun én vand og hvordan man beregner vandet kost?
Vand kost for vægttab
I dag ser vi på flere muligheder for vægttab på vandet.
Den enkleste og mest skånsomme måde betragtes udrensning. Dette gøres på følgende måde.
Om morgenen på tom mave bør drikke et glas varmt vand i små slurke. Og før du går i seng, du har brug for at drikke 10 teskefulde af varmt vand. Du kan sikkert undvære en ske, men så at gøre halsen som muligt.
Hvad er det? Vand, drukket på tom mave, stimulerer stofskiftet, fremmer opvågnen af kroppen og den normale funktion af fordøjelsessystemet hele dagen.
Vand er beruset natten er med til at rense tarmen. Som du kan se, alt er enkel og logisk. Denne måde kan du slippe på seks måneder 6-8 pounds overvægtige.
Den følgende fremgangsmådevand kost foreslår at drikke vand før måltider. Således vil vandet tage en vis mængde fri plads i maven, hvilket betyder, at man får nok af en lille del. Efter den velkendte ordsprog: "Spis morgenmad selv, middag Del med en ven, middag give fjenden", bør du drikke et glas vand før morgen måltid, to glas - før frokost og tre - før aftensmaden.
Det skal erindres, at normen er 1, 5-2 liter væske om dagen, og om sommeren i varmt vejr - op til 3 liter. Så sørg for at drikke i løbet af dagen de manglende tal.
En anden teori er, at mængden af vand, der kræves for hver enkelt person, kan beregnes ved at dividere kropsvægten med 20. Det endelige antal vil være din sats af væske om dagen.
På dette princip, og baseret på følgende skemavand vægttab kost.
Du er inviteret nødvendigvis drikker glas vand (det er muligt med tilføjelse af citronsaft) før hvert måltid, i 40 minutter, så du kan holde fast i din kost.
Hvis der under den dag, du ville have en snack på et ubelejligt tidspunkt, ikke haste til fest sandwich. Drik et glas vand og vente i en halv time. I løbet af denne tid, din hjerne modtager et signal om fyldning af maven og sender et svar bortskaffelse - du skal stadig have en bid eller ej.
Der er en opfattelse af, at folk ofte forveksler signalerne fra sult og tørst på, skynd dig at fylde maven med mad, på et tidspunkt hvor de ønsker blot at gøre op for manglen på vand i kroppen.
Uanset hvilken af disse to metoder behøver du ikke at benytte, så huskfølgende regler.
Drik ikke for koldt vand, er det bedst at opvarme væsken til stuetemperatur. Isvand er dårlig for fordøjelsen processer, foruden, er du sandsynligvis ikke behage halsbetændelse.
Før måltid du bør drikke 30-40 minutter. For det første i løbet af denne tid, du har tid til at forstå, hvad du rent faktisk ønsker: at drikke eller spise. For det andet giver vand en koncentration af mavesaft, der er nødvendig for normal forarbejdning af fødevarer. Som et resultat, kan ikke kun gøre oppustethed, men mere ubehagelig problem.
Brug rent drikkevand vand uden kulsyre. Du kan drikke mineral (men også uden kulsyre), men kun for den periode af kosten. I modsætning til hvad mange tror, du kan ikke drikke mineralvand konstant og ukontrollabelt, kan mæthed mineralske salte har dårlige konsekvenser.
At vaske ned fødevarer bør ikke være under alle omstændigheder, af de samme grunde, som du modstå intervallet mellem at drikke og spise. Drikke efter et måltid er også bedre ikke umiddelbart, men efter ca. en time efter måltidet.
Efter en kost nødvendigvis kompensere for manglen på mineraler og vitaminer, som du er "vasket" fra kroppen i løbet af kosten.
Som du kan se,vand kost simpelt nok. Desuden er du ikke truet dehydrering, hudproblemer og hår fra tørring, afbrydelse af tarmen.
Hvis du har en en af de sygdomme, der er opført i starten, er det bedst at konsultere en læge for en optimal mængde væske dig.
Ingen grund til at forestille sig, at du - en menneskeskabt pulje, og hæld en fem liter vand om dagen. For meget væske strækker maven. Det betyder, at efter kost vil du spiser mere end før, og alle de pounds hurtigt kommer tilbage.
Alexander Panyutin
Dameblad JustLady