Fordele ved fisk kost evalueret og Hollywood-stjerner. Victoria Beckham og Eva Longoria held følge denne strømforsyning.
Man skal huske på, at i fisk og skaldyr kan være allergisk, så det anbefales at observere fiskene kost kun tre dage. I denne periode vil du være i stand til at vurdere deres helbred. Hvis du ikke føler det sygdom og viste ingen allergiske reaktioner, fortsætte 7-10 dage. Vægttab i denne periode er 3-6 kg.
Sørg for at spise mindst halvanden liter rent vand. Du er nødt til at drikke et glas vand før hvert måltid. Også anvendelige ville være at drikke grøn te, naturligvis uden sukker og citrussaft. Salt bør begrænses, men at fødevaren ikke var alt for søde, bruge sojasauce og krydderier. Anbefalet smag mad urt. De vil være en god kilde til vitaminer og mineraler.
Dagligt under Morgenmad læger anbefaler at tage en tablet af ascorbinsyre.
Menu til en dag.
Morgenmad: 2 kopper grøn te, 100g fedtfattig hytteost eller blødkogt æg (det er bedre at holde alle nyttige stoffer) og et glas nonfat yoghurt eller yoghurt.
Frokost: en lille (ca. 100 g) stykke fisk. Femten minutter senere, det samme stykke fisk med kogt eller dampet grøntsager. Sæson fiskene kan være krydderier og krydderurter. Komplet måltid kan være frisk frugt og grøntsager.
Frokost: fisk med grøntsager, der ikke indeholder stivelse: forskellige typer af kål, peberfrugter, bønner, zucchini. De kan koges, kan gøre en salat af friske grøntsager med fedtfattig yoghurt dressing med citronsaft. Efter at have spist frokost umuligt for to timer.
Til frokost bør drikke et glas vand.
Middag er en variation af produkterne fra om eftermiddagen.