Forklaret enkel. En kost, en person ganske dramatisk reducerer mængden af indgående daglige kalorier. Under disse betingelser for normal funktion af kroppen er tvunget til at tilbringe de fedtreserver, der udskydes på siderne, mave, lår. Vægttab forekommer. Fysisk aktivitet får kroppen til at behandle mere aktivt lagret fedt til energi. Men over tid, kroppen "bange" - hvis ikke en hungersnød stilke hans elskerinde? Ikke underligt at han så gladeligt bruger "spisekammer" af energi. Og så begynder han at lægge lagrene igen, i det mindste for en lille smule, af disse knappe stykker, der falder til ham under en diæt. Og selvfølgelig, processen med vægttab stopper.
Her kommer i Hovedidéen i snyd - du har brug for at holde kroppen "fester", at lade ham vide, at sult forventes ikke, og der er ingen grund til at bestanden op. Det vigtigste er at følge nogle få regler. Hvis du begynder at spise alt fem dage om ugen, vil du tage på i vægt igen. Overhold en fornuftig tilgang. Dage snyd sørge for dig selv mere end én gang hver anden uge.
Spis alt, men vælge fødevarer med mindre fedt, højt indhold af komplekse kulhydrater. Dette kan være en række korn, frugt og grøntsager.
"Boot" dage bør ikke vare mere end tre, men ikke mindre end én dag. Det bedste ville være en periode på to dage.
Hvis du planlægger at have mere end to dage i træk, er det ikke tilføje mere end 20% af den normale mængde af daglige kalorier. For eksempel, hvis du spiser 1800 kalorier, så tilføje en anden 360. Hvis du vil spise hjerteligt 1-2 dage, så kan du aldrig begrænse dig selv til mad. Spis alt, hvad de ønsker.
Formålet med disse dage er "acceleration" af stofskiftet. Du kan lide at give kroppen til at forstå, at du ikke skal spare på energiforbruget. Og selvfølgelig får du en stimulus for videreførelse af kosten. Det vil sige, du forsikre dig selv fra gastronomisk forstyrrelser.