Havregryn kost henviser til en mono-diæt, dvs. den daglige kost består hovedsageligt af et enkelt produkt, der kræver en manifestation af stor viljestyrke. Dens varighed er 7 dage, hvor der kun er tilladt havregryn og nogle frugt. Kog grøden på vandet bedre. Du kan koge det umiddelbart før et måltid, men du kan hælde havregryn og koldt vand 12 timer senere er der. Sidstnævnte metode anses for at være den mest nyttige, da den termiske behandling af næringsstofferne forsvinder. Grød forbudt salt, og tilføje til den honning eller sukker.
Skal have havregryn til morgenmad, frokost og middag. Om morgenen kan du forkæle dig selv med tørret frugt, men i moderate mængder. Det er bedst at bo på svesker som at spise store mængder af havregryn ofte fører til forstoppelse. Hvis pausen mellem frokost og middag er der en følelse af sult, kan du spise frugt, for det meste grønne æbler. I løbet af dagen, du har brug for at drikke mere væske. Dette bør dog kun ske i pausen mellem måltiderne.
Størrelsen af portioner spist hver definerer sig selv, her er der ingen særlig begrænsning. Kast ud de ekstra pounds at få endnu havregryn og store portioner. Sidder på denne diæt, bare fordi grød perfekt nærer og sult ikke generer et par timer.
Denne diæt anbefales ikke kun for en normalisering af vægten, men også for den generelle sundhed. For en uge på havregryn kost kan du tabe op til tre ekstra pounds. Hvis det er at kombinere med rensning af kroppen, så resultaterne vil overraske endnu mere. Til dette formål, forberedelse risengrød: blød natten over 4 spsk ris pr liter vand, kog det i morgen i en time på lav varme. Det bør drikke på morgenmad og i den næste 05:00 ingenting der. Så med magt at blive restaureret, men fem timer til at sove igen, kan kun drikke vand. Denne rensende gelé, drukket dagen før starten af kosten, godt forberede kroppen til den nye kost.