Stol ikke på det faktum, at det ikke er let at tage på i vægt efter vægttab. Man er omgivet af fristelser overalt. Denne rigelige fest med venner og den sædvanlige tur til købmanden. Excitatoriske faktorer har en masse mad: appetitlige udseende, lugt, samtidig alkohol. Alt dette fører til et tab af kontrol og anvendelse af store mængder af kalorier. Derfor er garanti for at bevare en smuk figur - en viljestyrke, begrænsning af forstyrrelser.
Sund kost bør være normen. Vant til små portioner mad, er maven let strakt til sin tidligere dimensioner og begynder at fordøje så meget mad som han foreslog. Derfor er det bedre at slippe af med dybe og brede plader, ved hjælp af små retter mad. De sætter en masse af fødevarer vil bare ikke arbejde.
Du skal nyde hver bid af fødevarer spises, og det kræver at tage det i en rolig atmosfære, uden besvær og distraktioner såsom TV. Derefter sker mætning hurtigt og uden overspisning.
Følgende regel for dem, der bekymre sig om, hvordan man ikke at tage på i vægt efter vægttab, som for sammensætningen af fødevarer. Halvdelen af pladen skal besætte grøntsager, mens den anden halvdel vil være kød og pynt. I dette tilfælde kan du spise noget mad, vil sult ikke forstyrres, samt en følelse af forbuddet mod anvendelse af velsmagende, men ikke sunde fødevarer. At vænne sig til denne livsstil, kan du spare ikke kun vægt, men også sundhed. Dog bør denne beføjelse være bekendt og konstant, som overspisning og spise usunde fødevarer vil uundgåeligt føre til vægtøgning. Og det vil ske uanset hvad tid er gået, siden vægttab.
Kan hjælpe med at holde vægten motion. Dette er især vigtigt i løbet af efterår-vinter periode, hvor menneskelig aktivitet sammenlignet med sommeren stærkt reduceret. Hvis der ikke er energi eller lyst til at deltage i fitness klasser, du har brug for mindst en halv time en dag Walking.