Under kost drikke mindst tre liter væske om dagen, spiser vitamin komplekser og fiskeolie. Også diversificere kost af friske frugter og grøntsager. Hvis du vil savne et spor, vil efter vægttab har en stærk appetit, hvilket vil være umuligt at overvinde vanskelige.
Motion ikke kun i vægttab, men også efter. Hvis du ikke opretholde muskeltonus, de gradvist svække, huden bliver mindre elastiske og ekstra centimeter. Ikke nødvendigvis gå til gymnastik, kan du nemt gøre øvelser derhjemme. Hvis du kan lide at svømme, gå til puljen. Under vandbehandling brugte en enorm mængde energi, så chancerne for at inddrive er reduceret til nul.
Trods det faktum, at kosten er slut, ikke spiser efter 6 pm. Hvis du går i seng for sent, og kan ikke tåle så meget, drikke et glas frisk juice eller mineralvand. I et ekstremt tilfælde, flytte det sidste måltid i et par timer, men ikke spise i mindre end 3 timer før sengetid.
Efter at have tabt vægt ved hjælp af lægemidler skal gennemgå støtte kurser. Halvårligt drikke tabletter i en måned. Det er bedre at pre-rådføre sig med endokrinolog.
Hvis de ekstra pounds hurtigt vises straks, så snart du stopper kost, passere inspektion. Måske har du en hormonal fiasko. Også gå til modtagelse til ernæringseksperter, du vil udvikle et særligt program, hvorigennem du vil opnå en perfekt figur, hvis du viser viljestyrke.