Dagslys sport ernæring indebærer anvendelse af særlige protein komplekser, kulhydrat cocktails og andre tilsætningsstoffer, der kan øge muskelmasse, og gendanne den til udligning af udgifter til energi under træning. Korrekt afbalanceret kost er en fleksibel mode, hvor du kan ændre forholdet mellem fedt, proteiner og kulhydrater for at nå deres mål (vægtøgning, vægttab, etc.).
Efteruddannelsen skal gøre mere intens - Opnå dette ved hjælp af vægtning. Øge vægten, du øge belastningen på musklerne, udløser mekanisme til at øge muskelvæv. Vægtning at bidrage til at øge stofskiftet - efter en træning du føler dig sulten, og kan slukke det i overensstemmelse med principperne for sport ernæring og i overensstemmelse med vores individuelle program. Normalt efter klasse kan du nyde en cocktail kulstof, forbruge protein eller kulhydrat fødevarer.
At tage på i vægt i løbet af kort tid, er du nødt til at ændre og uddannelse regime - de skal vare mindst en time, består af metoder, bør pauser mellem dem være minimal (mindre end 1 minut). Træning hver dag giver ikke mening, da vægtøgning opstår, når intensiteten af studiet af muskler.
Hvis du ønsker at få det bedre hurtigt, drej i din kost brød, kartofler, pasta, sukker, slik, men prøv at følge og indhold af fødevarer vitamin, om nødvendigt træffe afbalancerede vitamin komplekser.
Brugen af vegetabilske fedtstoffer beskytte dine tarme og fremskynde metabolisme og drikke nok vand er nødvendigt at fjerne giftstoffer.