Selvfølgelig vil ikke alle kunne modstå en hel uge på en hytteost og yoghurt kosten, det er temmelig svært. Derfor kan du bruge den klassiske hytteost kost, der ganske effektivt hjælper med at tabe. Det er sammensat af andre fødevarer, så kost kombineret med ostemasse overføres meget lettere.
Før du begynder en kost, ernæringseksperter anbefaler at foretage udledning dag. Drik kun varm te med honning og mælk. I løbet af denne tid, du har gået meget sulten, så fedtfattig hytteost med yoghurt næste dag, du synes særlig velsmagende. Vegetarisk kost ostemasse overføres meget lettere end dem, der foretrækker flere kødretter.
Mandag
Breakfast: et glas mælk med korn, en halv grapefrugt, fedtfattig hytteost og et glas uden kulsyre mineralvand.
Middag: fedtfattig hytteost, et glas friskpresset appelsin eller æblejuice, æble og salat.
Middag (mindst 6 timer): en del af grøntsagssuppe uden kartofler og salt med et lille udsnit af fuldkornsbrød (kan erstatte brød).
Tirsdag
Breakfast: fedtfattig hytteost, halv grapefrugt, korn med mælk og et glas mineralvand uden gas.
Frokost: salat af agurk, tomat, peberfrugt og salat med tilsætning af olivenolie (ingen salt), en kop grøn te og fedtfattig hytteost.
Dinner: 150 g kogt fisk, fedtfattig hytteost og et glas mineralvand uden gas.
Onsdag
Breakfast: korn med mælk, en orange, fedtfattig hytteost og et glas uden kulsyre mineralvand.
Frokost: vegetabilsk salat med hør eller olivenolie, fedtfattig hytteost og et glas grøntsagssaft (agurk, grønne, gulerødder, selleri, og så videre D..).
Middag: et lille stykke kogt magert kød (kalvekød eller oksekød), agurk, brød, gryn og grøn te uden sukker.
Torsdag
Breakfast: et glas mineralvand uden gas, fedtfattig hytteost, en grøn æble og müsli med mælk.
Frokost: salat af gulerødder, revet på et fint rivejern, fedtfattig hytteost og et glas vand uden gas.
Middag: grøntsagssuppe usaltet, et stykke brød af hvedemel, en kop grøn te.
Fredag
Morgenmad: hytteost fedtfattig, et glas frisk juice og en appelsin.
Middag: fedtfattig hytteost, vegetabilske salat, et glas frisk juice.
Middag: salat lavet af grønne grøntsager, et stykke kogt oksekød (fedtfattig), en skive brød (klid) og grøn te.
Lørdag
Morgenmad: et glas mineralvand, halv grapefrugt, en skive rugbrød og fedtfattig hytteost.
Frokost: salat blade, en grøn æble, fedtfattig hytteost og et glas frisk juice.
Middag: et stykke kogt fisk, grøntsager salat, et lille stykke brød og et glas grøn te uden at tilsætte sukker.
Søndag
Breakfast: frugtsalat, fedtfattig hytteost og et glas mineralvand uden gas.
Frokost: salat af revne gulerødder, glas grøntsagssaft og fedtfattig hytteost.
Middag: grøntsagssuppe med en skive brød og grøn te.
Hytteost kost er en af de få kost, der stort set har ingen kontraindikationer. Det eneste negative, som har en hytteost - en vanddrivende effekt. Derfor bør denne type kost undgås af folk, der lider af sygdomme i nyrer og urinveje. Resten af ostemassen forsyningssystemet giver kun fordele. Takket være denne diæt vil du ikke falder i en sulten besvimelse.