Således nettet, lover at levere 10 pounds af overvægt i en uge, kan føre til alvorlige helbredsproblemer. En let kost, hvor du kan tabe et par kilo, samtidig er i stand til at rense kroppen og etablere tarmene.
En af godartede udtrykkelige kostvaner er kefir. Alle retter tilberedes i det uden sukker og salt. På den første dag er det nødvendigt med jævne mellemrum at spise en hel 5 kogte kartofler og drikke en halv liter yoghurt. I den anden - den samme mængde mælkesyre drikke og 100 g hvidt kyllingekød, kogt. På den tredje dag billede 100 g kogt oksekød og samme halv liter yoghurt. På den fjerde - 100 gram magert kogt fisk og en halv liter yoghurt. På den femte dag kan du spise alle frugter og grøntsager, undtagen kalorieindhold bananer og druer. Skal også vaske ned deres yoghurt, i mængden af halvanden liter. Sjette dag - tidspunkt for strenge restriktioner. Det er kun tilladt at drikke yoghurt, halv til to liter. Den syvende kun tilladt mineralvand i ubegrænsede mængder.
Kefir kan ændres - alternativ bifidus med frugt eller konventionel. Vand du kan drikke så meget som du ønsker. Men te og kaffe - du kan ikke rigtig. Ved udgangen af kosten går, sædvanligvis 3-5 ekstra pounds.
En anden effektiv ugentlig kost - suppe. Og specielt tilberedt suppe du kan spise så meget som du ønsker. Han renser kroppen og viser overskydende fedt. Forbered magiske suppe af kål 1, 6 løg, 2 tomater, 2 peberfrugter, 1 bundt selleri. I de kogte grøntsager kan tilføje salt og peber.
På den første dag undtagen suppe kan du spise frugt (men ikke bananer). I den anden - grøntsager såsom kartofler i deres skind. I den tredje - frugt og grøntsager. På den fjerde dag til suppen og frugter tilføje fedtfattig mælk. Den femte - kogt oksekød og friske tomater. På den sjette dag der skal være en suppe, grøntsager og oksekød. I syvende - suppe, grøntsager og brune ris. Vand eller grøn te bør du drikke så meget som muligt. I overensstemmelse med alle de regler, kan du miste omkring 5 pounds.