Mange vil sige, at hvis du følger altid til mad, gå til gymnastik og mindre nervøs, og så behøver ikke at kæmpe. Men ikke så let at flygte til gymnastik eller spise strengt fem gange om dagen nogle salater, men for et par kød, der allerede taler om stress, der ligger på lur efter os ved hvert skridt. Beslutter at det var tid til at tabe sig, er det ligegyldigt, kun et par pounds eller et par dusin, vigtigst lover dig selv - ikke blive distraheret af de flygtige begær. Der er en vedholdende misforståelse, at faste dage - det er obligatorisk faste, hvilket, som vi ved, ikke profit.
Kost til yoghurt, kylling og æbler giver en forholdsvis enkel og human måde at tabe sig. De første tre dage vil du nødt til at bruge kun kefir, naturligvis, tilføjer der sukker eller frugt efter smag. Undervejs styrke dit immunforsvar, foruden yoghurt er til gavn for hud, hår, tænder og negle, fordi den indeholdt calcium. Kefir er nyttig til maven, således at kefir kost egnet selv for dem, kost og gjorde kontraindiceret. Drik kefir kan være i enhver mængde, der vil slippe af sult og træthed eller døsighed ledsager kost og faste, aldrig du vil ikke blive forstyrret.
Det næste skridt bliver æblerne: Nu kun tre dage på æbler. Igen i enhver mængde, såvel som i en hvilken som helst form. Dette kan æblemos eller revet æbler, juice og endda bagt æble, men uden tilsat sukker. Æbler er rige på vitaminer, hjælper leveren, galdeblæren og nyrerne udskiller giftstoffer. Foretrækker sure æblesorter, de er mindre kulhydrat.
Og afslutter kosten tre Dage vil være dage dedikeret til kød kylling. En del af denne diæt kan synes som den mest lækre og enkle. Måske dette er tilfældet. Fry eller umuligt bage kylling, helst kogt eller dampet hvidt kød kylling.