Det positive resultat af enhver kost, afhænger i høj grad om den rette attitude. Sørg for at have et vigtigt mål for dig at tabe sig: Kærlighed eller kommende fest, hvor du nødt til at se fantastisk, ohladevshie forhold til ægtefællen eller muligheden for et nyt prestigefyldt job. I dette tilfælde, når du føler trang til at droppe alt og masser at spise usundt, men lækker mad, du har brug for at huske det mål, du har sat. Du sikkert igen kræfter, og du kan fortsætte kosten.
Tænk over, hvordan den "lidelse" din krop fra konstant overspisning, da han er beruset, og hvordan det ville være svært at fungere på fuld kapacitet. Når du følelsesmæssigt kan forberede sig til kost, kan du vælge fra alle mulige varianter af udtrykkelige kost egnet til dig.
Hvis du elsker vandmeloner, derefter foretage dit valg på vandmelon kost. Vandmelon, er kendt for at være god diuretikum. Så du ikke kun tabe sig hurtigt nok, men "ren" din krop. Du behøver kun en af måltider (helst på middag) spiser vandmelon. En masse af denne bær beregnes som følger: 1 kg vandmelon per 30 kg kropsvægt. Men under alle omstændigheder, vandmelon beslaglæggelse brød. Du er nødt til at bruge det som en separat fuldgyldigt måltid. I resten af de måltider kan du spise kogt ris eller kyllingebryst. Eliminer helt søde, mel og fed mad. En gang om ugen til at gøre udledningen. I de fem dage efter kost vil du være i stand til at slippe af ikke mindre end tre kilo hadede.
Tænk på en særskilt foder. Denne tilgang til forbrug altid muligt mad for at opnå hurtig vægttab. I intet tilfælde kan ikke spise kartofler med kød og endda brød. Det er bedre at koge kartoflerne og tage det i fødevarer uden at tilføje olie og salt som en fuld måltid. På et måltid vil være nok til at koge 4-5 mellemstore kartofler.
Meget gode resultater kan opnå hurtig kefir kost. Det kan vare fra tre til fem dage. På dette tidspunkt du drikker kefir kun 0, 1% fedt eller drikke fortyndet med vand. Hvis du finder det vanskeligt at opretholde sådan en hård kost, så i eftermiddag, kan du råd til at spise nogle kogt kyllingebryst uden salt.
I et forsøg på at tabe sig, så prøv at stadig undgå ekstreme foranstaltninger, for ikke at skade dit helbred.