Hvordan at slippe af visceralt fedt

 Start ved at ændre kosten. Spis ikke søde og fede, stegte og røget. De mest foretrukne varmebehandlede produkter for et par eller i ovnen (bagning). Glem ikke de frugter og grøntsager, kan de spises i ubegrænsede mængder. Udskift kød med fisk eller vælge magre varianter det - kylling, kanin, etc. Medtag i den daglige menu mere komplekse kulhydrater og vitamintilskud. Det sidste måltid skal være senest fire timer før sengetid.

Gør ikke en hård fastende, da de, i modsætning hertil fremmer ophobning af visceralt fedt. Kroppen under sult begynder at gemme "reserver" just in case. Du kan lave faste dage en gang om ugen - på boghvede, yoghurt, æbler, etc.

Systematisk fysisk aktivitet bør være en must-see destination af din daglige rutine. Købe et abonnement til gymnastik eller pool, i en snæver vending, kan du øve dig derhjemme. Medtag en magtudøvelse, samt påvirke mavemusklerne. Hovedformålet med fysisk aktivitet - at fremskynde stofskifte, og dermed øge opdelingen af ​​fedt.

Besøg bad eller saunaen, hvis sagen ikke har nogen kontraindikationer. En sådan procedure er det organ bidrager til tab af op til tre liter vand, der bærer med sig toksiner. Samtidig fremskynder stofskiftet, brændt fedtophobning.

Og for at sikre, at det nøjagtige beløb af visceralt fedt i kroppen, gå MRIs. I en sund person hans præstation bør ikke overstige mere end en liter. Hvis niveauet af kropsfedt ovenfor sundhedsrisiko. Resultatet af overskydende visceralt fedt i lever, nyre, hjerte og andre organer er sygdomme i det endokrine, fordøjelsessystemet, hjerte og andre systemer i kroppen.