Det vigtigste element i denne diæt - grænse indtag af kulhydrater ind dit fordøjelsessystem. Hvis de vil være mindre end påkrævet af kroppen for energi, det er for deres behov fra starten at tage og nedbryde fedtceller. At i dette tilfælde, du har brug for. Teoretikere hævder, at under sådanne begrænsninger er det muligt at tabe sig i en uge i fem pounds.
Så hvis du ønsker at tabe sig ved hjælp af Kreml kost, så prøv at undgå sukkerholdige fødevarer og mel, kartofler, ris, brød, grøntsager og frugter er rige på kulhydrater. Selvfølgelig, hvis du er "fikseret" på kager og bagværk, kan en sådan kost være en utålelig udfordring for din viljestyrke.
Ikke at spise flere kulhydrater end normalt for at nå dette mål - og kan du enten ønsker at tabe sig eller holde det på samme niveau - der er særlige borde, hvor indholdet af kulhydrater i visse af de i enheder. Overskrid ikke den daglige sats dem, og du får ikke bedre, selv hvis du ønsker at spise sent om aftenen og generelt en masse og tilfredsstillende.
Men vokset tynd som et resultat af denne diæt påstand om, at en person har gradvist reduceret behovet for tunge og fedtholdige fødevarer, og han ikke spise for meget.
En særlig rolle spilles i en kost vandindtag, da den bidrager til bevaring af vand og salt balance i kroppen, hjælper med at fjerne det fra produkterne ved forarbejdning og reducerer belastningen på nyrerne. Det er tilrådeligt at drikke en halv til to liter væske om dagen (ekskl supper).
Og dog, tænker, om ikke at sidde på Kreml kost, for startere, skal du sørge for, at det ikke vil kontraindiceret på grund af, hvad nogle kroniske sygdomme. Om dette faktisk protein-fedt-diæt er der risiko for forværring af hjertesygdomme, gigt, udvaskning fra kroppen en betydelig andel af calcium og, som følge af osteoporose, nyresten eller blære lidelser i tarmen. Tvivlsom eksperimenter på sundheden anbefales ikke at sætte og gravide kvinder. Derfor, når der træffes beslutning om en diæt, så glem ikke at rådføre sig med eksperter.
Hertil kommer, at Kreml kost ikke give et perfekt resultat, fordi det stadig er afhængig af de individuelle egenskaber af hver person.