Årsager til lav vægt kan indstilles. Det er et sundhedsproblem, navnlig med tarmen, med psyken, med nerver. Før du ændrer noget, gå til lægen og kontrollere for eventuelle afvigelser, der er forbundet med maven. Hvis alt er OK, kan du begynde at handle.
For at komme i gang, du vil blive behandlet med deres måltider. Det er nødvendigt at skabe betingelser, så hver dag du havde morgenmad, frokost og middag på samme tid.
Morgenen begynder med grød, kogt i mælk med tilsætning af smør. For en smag, kan du tilføje en "tung" frugter som banan. Prøv at spise en masse og ikke ofte, men aldrig gik sultne! Hvis der var en følelse af sult, selv en lille, er det nødvendigt at noget at spise.
Mange hudyshki mener, at mere fedt og mel at spise fødevarer, hurtigere potolsteesh, men det er ikke. Således snart kan ødelægge din mavesår eller tjene end bedre. Det er ikke nødvendigt, naturligvis blankt nægter at Mel og fed mad, men ikke hende og misbrugt.
For at finde en smuk figur, en ordentlig kost er ikke nok. Hvis du ikke ønsker dine kaldte kalorier forvandlet til folder af fedt, er du nødt til at udøve. Det bør ikke forme eller aerobic, de er slankende. Bedst af alt, deltage i gymnastik, hvor instruktøren vil fortælle dig hvad du skal gøre øvelser for at opbygge muskler. Pool er også rart for dig. Svømning er stor bruger store muskelgrupper.
Hvis dette ikke er muligt, så kan vi lave et kompleks af øvelser derhjemme. Må ikke straks indlæse de tunge øvelser. Belastningen skal øges gradvist.
Det vigtigste er ikke at bekymre dig, hvis noget ikke fungerer, samt nervøsitet og dårlig følelsesmæssige tilstand kan påvirke resultatet er ikke den bedste måde.