Vægttabet uden at bringe sundhed muligt, hvis du følger alle anbefalingerne i den gamle vediske videnskab Ayurveda. Den første ting at ikke spise for meget. Øge forbruget af fødevarer med skarp, bitter og astringerende smag. Udeluk mejeriprodukter. Du må ikke spise noget sødt, bortset fra et begrænset antal af honning. Reducere brugen af vegetabilske olier. Helt fjerne fra kosten af ris, hvede, havre, majs, ananas, bananer, avocado, meloner, kokosnødder og appelsiner.
Desuden, den gamle videnskab anbefaler helt at opgive svinekød, efterhånden halvere antallet af forbrugte fisk og skaldyr. Alle andre diæter er baseret på udskiftning af fjerkrækød. Ifølge Ayurveda er der ingen grund til at gøre det. Du skal blot reducere mængden af forbrugt protein. Ideelt set bør du blive vegetar.
Kosten kan omfatte grøntsager, undtagen kartofler, tomater, løg og agurker. I salater generøst tilføje nelliker og ingefær. Slankende nødt til at afveje brugen af proteiner, fedt og kulhydrater. Protein i kosten bør ikke være mere end 30%, kulhydrat - 40% fedt - 30%.
Men ikke kun fremmer vægttab kost. Presserende behov daglig aerob træning. På den første dag i cyklus kvinder rådes til at drikke i stedet for at spise frisk juice, urtete eller varmt vand med citron. I en snæver vending kan du bruge flydende vegetar grøntsagssuppe.
Instruktionerne Ayurveda hjælper normalisere vægt, fjerne giftstoffer, genoprette ungdom, skønhed og sundhed.