For at holde vægten rigtige kost anbefaler speciel fikseringsenhed skridt. I denne periode er fødevarer ikke så stiv, men stadig indeholder begrænsninger. Dette giver kroppen til at komme ud af kosten uden tab. Oftest når sådanne ordninger anbefalede dosis strømforbrug fede og søde, samt en afvisning af en solid middag.
Under slankekur ikke kun reduceret vægt. Da kroppen vænner sig til at nøjes med en mindre størrelse portioner, som gradvist fører til en reduktion i størrelsen af maven, ofte strakte udskejelser. Til vægt efter kosten til at holde for evigt, er du nødt til at genoverveje kvaliteten af fødevarer. Ikke alle har nok viljestyrke til helt at opgive skadelige produkter. Resten af dem behøver kun reducere mængden og tid til at være opmærksom på at spise.
I morgen kan du råd alt fra din favorit stykke kage til salat fyldt med fedt mayonnaise. Frokost skal være lettere, ja, fra middag efter 18 timer, er det ønskeligt at give i princippet. Dette vil bidrage til at holde vægten på dette niveau.
Hvis situationen ikke tillader at opgive en stor fest, så den næste dag er det bedst at begrænse dig selv til mad. Faste dage giver dig mulighed for at blokere forlader overskydende fedt.
Selvfølgelig at uden fysisk anstrengelse holde sig i form er svært nok. Så den bedste måde at arbejde på deres udseende - er regelmæssig motion klasser. Alle kan vælge, hvad der er mere til deres smag: jogging i morgen træning i klubben i aften, eller i hvert fald lange gåture i løbet af dagen.
Så svaret på spørgsmålet om, hvordan man kan opretholde vægten, er ganske enkel: kun behøver at spise mindre og bevæge sig mere.