Stress negativt påvirker den fysiske tilstand af kroppen: der er en konstant træthed, humørsvingninger, appetitløshed, nedsat immunitet. Og der er også en trang til en bestemt type mad, som regel fedt og sødt, som klart kontraindiceret til enhver kost. Men stress kan imødegås ved at overholde et par enkle tips.
Løsning af problemer
I dagens hektiske livsstil, kan selv en lille detalje i en periode med stress skræmme, hvorfor begrænse dig selv til små problemer, der forhindrer dig håndtere større sager. Jo mindre i dit liv vil være fint stimuli - jo bedre. For eksempel, hver dag du bruger tid på udkig efter sådanne ting som nøglerne til lejligheden eller lightere, og når du ikke kan finde irriterende og gå hele dagen i dårligt humør. Dette kan undgås, hvis du vælger for disse dimser et særligt sted, og hænge på et fremtrædende sted en note, hvor man kan finde dem. Hvis du støder på et problem, der ikke kan klare i øjeblikket, sæt den til side i et stykke tid, skal du ikke pine dig selv med tanker om udestående sager.
Bevar fatningen
Forsøg ikke at modstå miljøet: at overtale min mor til at skændes bagateller med sin mand. Hvis du ikke kan løse problemet, skal du gå væk et stykke tid fra hendes side, bevare roen og være rimelige, fordi du ikke kan ændre det faktum, at du ikke er afhængig.
Lær at slappe af
Find vej til afslapning i alvorlig stress situationer: det kan være både fysisk aktivitet i form af yoga eller kører, eller enhver anden aktivitet, du nyder, såsom tegning.
Gør dig selv gaver
Tænk for dig selv en pris for resultater i kosten, for eksempel til hvert par faldet pounds. Dette kan være en tur til butikken for nye tøj eller tilbehør, i et ord, som du virkelig ønsker, men kan ikke altid har råd til. I dette tilfælde, vil du have et godt incitament til yderligere fremskridt.