Kort sagt, hvis vægten af en sultestrejke for at ringe, når misbrug sød, mel og fedt, så at komme ud af en sådan kost, kan du få bedre ved at spise noget, men grøntsager. Derfor er den første regel for vægttab er den følelse af konstant sult er uacceptabelt. Det er kun nødvendigt at tilpasse sig de forskellige elsystem, hvor dele er lidt mindre og kvalitative sammensætning af fødevaren vil være nyttig.
Korrekt ernæring til vægttab bør være forskellige. Hvis kategorisk afvise fedt, kan du være sundhedsskadelige. Du skal blot kontrollere deres kvalitet. Så fedt mayonnaise god krop bringer, mens mejeriprodukter gennemsnitlige fedtindhold skal være til stede på bordet hver dag. Dette gælder også for de omega fedtsyrer, som findes i fisk, uden den rette mængde af hud, skønhed er ikke mulig.
Korrekt vægttab bør være gradvis. Tabet af mere end 1-1,5 kg om ugen ikke gavner sundheden. Man behøver blot tænke på, hvor længe ansat ekstra pounds, hvorfra nu ønsker at slippe af med det samme. Kun langsomt vægttab hjælp til at holde vægten opnåede kun i det tilfælde, hvor en sund kost og følge efter vægttab. Hvis der ved slutningen af kosten begynder at spise skadelige produkter, faldt pounds sikkert tilbage.