Mælk kost bør observeres ikke mere end tre dage, hvis du holde sig til det i en længere periode, kan det skade dit helbred. Efter alt, er det for hårdt nok. Men i tillæg til de vigtigste type kost er der flere andre, mere godartede indstillinger - hytteost og mælk, frugt og mælk kost.
Anbefales Mælk til vægttab kun at bruge naturlige, vil pulveret i dette tilfælde ikke. Du bør også opgive mælk kost for mennesker, der lider af laktoseintolerans og malabsorption af mælk.
Dairy monodiet
En sådan kost er egnet til folk, der ikke repræsenterer en dag uden mælk og det ikke er til gene. Tough monodiet har navnet på en bagtanke, som for hele kurset i din kost vil omfatte kun mælk og ingen andre produkter.
Frisk mælk ville være den ideelle løsning, nemlig det er en rekord for indholdet af mineraler og medicinske egenskaber. Hvis du har en sådan mulighed, så husk at det ikke er ønskeligt at koge. Mælk til kosten skal være frisk.
På den første dag i kosten anbefales at drikke et glas frisk mælk hver anden time. På den anden dag, bør du drikke hver time og et halvt glas. På den tredje dag, drikker et glas mælk hver time. Det er ønskeligt, hvis du drikker det gennem et sugerør langsomt og i små slurke. På grund af dette, er det bedre forstået og hurtigt kommer en følelse af mæthed.
Da mælk kost er stressende for kroppen, undgå disse dage med tungt fysisk aktivitet og afholde sig fra sport i løbet af denne tid. Gentag denne udledning anbefales ikke mere end en gang om måneden.
Nem mælk kost
I dette tilfælde anvendes hytteost, syrnet mælk og yoghurt. Prøve menuen er som følger:
Morgenmad: en kop nonfat yoghurt eller frugt yoghurt uden tilsætningsstoffer;
Frokost: hytteost gryderet, kogt hjemme med tilsætning af frugt eller bær;
Middag: et glas sur mælk eller yoghurt.
Mellem måltider tilladt at anvende te med mælk, mælk, frugt og vand uden gas.