Begrænsning din kost kål suppe eller grapefrugt, du naturligvis meget hurtigt tabe de ekstra pounds, men også hurtigt du har skrevet dem, så snart du vender tilbage til en normal kost.
Afslag på morgenmad
Afvisning af morgen måltid fører til forstyrrelser af den normale metabolisme og en øget følelse af sult i løbet af dagen, og det er en stor risiko for at blive offer for overspisning.
Inkontinens for snacking
Kan være en meget lang tid at tælle kalorier, mens man spiser, men hvis du ikke kan opgive den konstante mellemmåltider, vil du være meget svært at styre deres vægt.
Komplet afvisning af mellemmåltider
Trods det faktum, at ukontrolleret snacking kan ødelægge hele processen med at tabe ved hjælp af nogle produkter kan let berolige sult. Mellemmåltider kan være nødder eller frugt - ikke kun de forbedre stofskifte, men meget rig på protein.
Overspisning kalorielette fødevarer
Selvfølgelig at spise fødevarer med lavt fedtindhold hjælpe tabe, men det betyder ikke, at de kan misbruges.
Glemmer om "flydende kalorier"
De fleste kvinder, der ønsker at tabe sig, helt glemmer, at kalorier indeholdt ikke kun i produkter, men også i drikkevarer. Under kosten du ikke kan drikke kulsyreholdige og sukkerholdige drikkevarer.
Brug den minimale mængde vand
Vand spiller en vigtig rolle i den normale funktion af stofskiftet, bekæmpelse af sult og udrensning kroppen af toksiner. Den daglige dosis af vand (ikke sodavand) bør være mindst 1, 5-2 liter.
Daglig vejning
I intet tilfælde ikke behøver at blive vejet dagligt, nok til at gøre det en gang om ugen om morgenen før morgenmaden.
Opgørelse af urealistiske mål
Vi bør ikke stræbe efter at tabe mere end 1, 5 pounds per uge. Ellers vil du beskæftige skader på din krop og dig selv skuffet.
Fraskrivelse af fysisk aktivitet
Tabe naturligvis muligt og uden motion, men holde vægten uden at udøve er meget svært.