Jo mere muskelmasse, bør flere kalorier forbruges. For eksempel, for en atlet daglige sats er 6.000 kalorier, men for den gennemsnitlige unge omkring 3000 kcal.
Muskelmasse er et stort volumen sikrer uafbrudt drift af de indre organer.
For at opbygge muskler, skal du spise mere protein. Protein indeholder oksekød, kylling, fisk, ost lille fedt, svinekød, tofu, fedtfattig yoghurt. Interessant nok i de syv proteiner indeholder kun 115 kalorier, medens de to æg har 160 kalorier.
Aerob motion, gøre baseret gentagne bevægelser ikke føre til at opbygge muskelvæv. Derfor vil rask gang på et løbebånd kun tabe lidt vægt.
Øvelser med resistens som lys eller tunge løft, for eksempel, giver anledning til kraftige muskler og højt kolesterol.
Et godt program til træning af musklerne - en afbalanceret belastning på alle muskelgrupper. Desuden skal hver gang øvelsen er nødvendig ændre og rotere til dine knogler, muskler, led, sener og ledbånd ikke slides.
Det menneskelige legeme indeholder omkring 260 forskellige muskler.
Muskelvækst sker under anstrengelse. Når muskelvæv udsættes for belastninger, den er beskadiget, starter derefter op igen, og det bliver endnu mere effektiv.
Motion, der involverer de store muskelgrupper, forhindre forekomsten af Alzheimers sygdom.