Den første type er en kvinde, ophobning af fedt, der forekommer i taljen og maven. Bare slippe af med fedt øvelse i dette område er meget vanskeligt, da det dårligt reagerer på uddannelse.Denne type kaldes også "æble". Damer med sådanne former kan ofte lider af hjertesygdomme og blodkar, og har også en tendens til at stige diabetes. At tabe sig, må vi først reducere indtaget af animalsk fedt og kassér bagning. Men fødevarer, der indeholder store mængder af fiber, er det værd at tilføje til din kost. Disse omfatter bælgfrugter, rodfrugter og korn. Frisk frugt, juice og korn er en god start på dagen. Køb magert kød, som en sød brug tørrede frugter og honning er også inkluderet i kosten af fisk. Drik vand, te lavet af blomster og frugter, grøn te. Som fysisk aktivitet hver dag udøve dine mavemuskler. Bedre, hvis det bliver et program med flere metoder til øvre, midterste og nedre tryk.
Hos kvinder, den anden type - "pære" - ophobning af fedt forekommer i hofter og balder. Dette kan forårsage forekomsten af cellulite og ledsygdomme. Primært til repræsentanter for denne type har brug for at reducere forbruget af fødevarer, der indeholder stivelse: ris og kartofler. Vedligehold hudfarve og hjælper med at forbedre stofskiftet og tomatsaft fra det. Det anbefales også at bruge fedtfattige sorter af ost, fisk, skaldyr og friske krydderurter. For at forbedre konturerne af zonen, skal du bruge en massage med slankende. Et sæt af øvelser bør øge mikrocirkulationen zone lår og bagdel, så prøv at hente en pakke til uddannelse til dette område var den mest udviklede.
For den tredje type af samme karakteristiske form som ophobning af fedt i overkroppen og bunden, hvor taljen er synlig. Det kaldes "timeglas". Kvinder af denne type er ganske nemt at komme sig, især mærkbar på baggrund af en smal talje bliver fedt på hofterne. At tabe sig, skal du øge fysisk aktivitet, mere løb, gåture, svømning. Den daglige menu er nødvendig for at reducere størrelsen af portioner. Forbruget af slik, også er begrænset. Tilføj i kosten af flere grøntsager og friske grønne, magert kød, æg og mælk vil også bidrage til at opretholde det tal i god stand.
Under alle omstændigheder sidder på en diæt, konsultere en læge og en registreret diætist for at undgå ubehagelige konsekvenser.