Find ud af om du har hævelser i benene, er ganske enkel. Se, er der i aften ved anklerne spor af tyggegummi sokker. Du kan også bare trykke på mund finger i de tørre knogler. Hvis der efter trykke på venstre fossa, som derefter begyndte at gradvist forsvinde, hævelsen er til stede. Sundt væv uden ødem elastisk og genvinder sin form straks. Et andet tegn på ødem er, at i aften, du har svært ved at bære sko, sko i morgen, og du føler dig træt i fødderne og kalve.
For at klare ekspandering kan være gennem kosten, fjerne fedt og salt og diuretika. Også lette trivsel, et simpelt råd: gå i seng, satte fødderne på en lille pude. Også i løbet af dagen om muligt ligge på sofaen og kaster sine fødder på platformen eller væg. Hvis hævelse fortsætter, skal du sørge for at konsultere din læge, da det kan være et symptom på alvorlig sygdom.
Efter hævelsen vil gå, kan du give kalvene en smuk relief ved hjælp af motion, jogging og step aerobic.
Hvis mængden af kalve steg på grund af det faktum, at du er overvægtig, er du nødt til at gå på en diæt, spise rigtigt og i deres komplekse øvelse til at omfatte dem, der er designet til at arbejde netop over dette område. For eksempel kan du gå jogging, svømning eller gøre simple øvelser for kalve: komme op på tæerne, tage trappen, brug et skridt platform eller anden elevation (tærskel, box, etc.), mere gåtur, hoppe reb eller bare hoppe på tæerne.
Den mest komplicerede tilfælde - hvis dine kalve er en stor mængde af det, de pumpes grundet lektioner for intens motion. Det er usandsynligt, at der er nogle effektive metoder, der vil producere resultater hurtigt. Det eneste, der kan rådes, er at mindske byrden for fødderne og begrænse indtagelsen af protein. Derfor er det nødvendigt også at fjerne fedt og søde og ikke for at komme sig, hvilket betyder, at du nødt til at spise kun grøntsager og frugt. Med jævne mellemrum kan du strække lægmuskler: sidde, løfte dine ben lige, træk derefter mund til ham, så væk. Således kan du ændre formen på et par æg for at gøre det mere visuelt langstrakt og reducere dets volumen.