Hvis der ikke er kontraindikationer, begynder at gå til badet, og da besøgte smøre honning, rense huden scrubs. Meget nyttigt ler wraps. For det kan tilføje et par dråber rosmarin og grapefrugt. Alt dette, samt alle mulige cremer at genskabe formen af maven og patches, hjælper med at forbedre udseendet af huden og genoprette sin elasticitet.
Direkte virkning på huden af underlivet har en massage. Du kan have tillid til denne procedure specialist eller prøve at lave din egen. Massere maven must strøg og klappede og snurren i et par minutter. Snarere resultatet af denne foranstaltning, vil naturligvis ikke, bliver nødt til at udføre en massage i et par måneder, men så vil du sætte pris på den forbedrede tal.
Særlig opmærksomhed skal rettes mod denne periode kosten, fordi på den ene side, du nødt til at spise høj kvalitet, fordi det er vigtigt for din baby, og den anden - uden slankekure er umuligt at fjerne mave fedt. Men tror ikke, at kosten - så begrænse dig selv til mad. Nej, det er nødvendigt først og fremmest god ernæring. Du bør ikke forkæle dig selv for bageri og slik. Det gavner hverken din baby eller dig. Fra kager og scones med en stærk mave fedtlag leveres til dig.
Men hvis du vil have det at have samme perfekte form, som graviditet og fødsel, spise sunde fødevarer: hele korn brød, mere frisk frugt og grøntsager, magert kød, fisk, etc. Prøv at spise ofte, men lidt. I dette tilfælde vil de ekstra næringsstoffer i reserve ikke forsinkes. Spis ikke før sengetid. Men skulle drikke mere, især hvis du ammer. Vand hjælper med at fjerne skadelige nedbrydningsprodukter fra kroppen.
Årsag muskeltonus kan hjælpe cardio - løb, hoppe reb, cykling, dans, skiløb, skøjteløb, etc. Men at starte klasser kan være tidligst en måned efter fødslen, og selv da kun efter samråd med læger. En alvorlig byrde for mavemusklerne er tilladt kun seks måneder efter fødslen. Men du kan godt selv før denne nyhed for at holde din stress. Det er nok til at udføre noget arbejde på huset og regelmæssigt ture med baby og klapvogn.
At bringe maven for at hjælpe den næste øvelse. Liggende på ryggen, løft dine ben og bøje knæ i en ret vinkel. På inhalere løft dit hoved fra gulvet og bryst. Gør denne øvelse først 20 gange, med pauser, så øge antallet af gentagelser.