Før du begynder at udøve afstemningen, du behøver at vide om, hvad slags resultater, du vil opnå. Ud over at forbedre tonen i stemmen og intonation, der er også en yderligere positiv effekt. Er det, at du vil føle en bølge af styrke. For at opnå maksimal effekt, øvelser skal udføres hver dag og helst om morgenen. Psykologer mener, at ud over at forbedre stemmen, føler sig bedre og bedre personlighed. Så vil vi ikke fortsætte med at intriger, og begynde at beskæftige sig med.
1 øvelse:
Du er nødt til at stå foran et spejl. Tag en dyb indånding og begynder at udtale hver lyd, så længe du ikke ender dit åndedræt. At udtale følgende lyde skiftevis:
Iiiiiiiiii
Eeeeeeeeee
Aaaaaaaaaa
Oooooooooo
Uuuuuuuuuu
Denne sekvens er nødvendigt nøje at gennemføre, fordi det begynder med den højeste lyd "og". For interesse kan lægge sin hånd på toppen af dit hoved, og du vil føle vibrationen af lyd udtalt af dig. Dette antyder, at kredsløbet bliver mere intens.
Når du siger lyden af "E", så aktiverer hals-området. Du vil føle uden problemer, at sætte sine hænder til halsen. Når udtale lyden "A" gavnlig effekt udtrykkes i brystet området. Lyd "O" styrker hjertet cirkulation. En endelig "u" lyder positivt påvirker den nederste del af maven.
Sig disse lyde skal langsomt 3 gange. Hvis du ønsker at fremskynde processen med dybere stemme, den fuldkomne i løbet af dagen "u" lyd
2 Øvelse:
I denne øvelse vil vi styrke maven og brystet. Den mest effektive det kan gøres ved at sige "m" lyd med munden lukket.
Tag en dyb indånding og begynder at udtale lyden "M" uden at åbne munden, før du løber tør for luft. Øvelse bør gøres 3 gange. Første gang er det nødvendigt at udtale lyden sagte. Anden - højlydt. Og for det tredje, så højt, at der anstrengt stemmebånd. For renter lagde sin hånd på min mave og følte en stærk vibration.
3 Øvelse:
I det, vi er meget opmærksomme på lyden af "P". Dette forbedrer klarheden af lyden af udtalen af vores tale og stemme gør energisk. Før denne øvelse er nødvendigt at forbehandle afslapning Sprog: røre spidsen af tungen til himlen over og porychite. Slap af, tage en indånding, og igen porychite. Efter brølende udtryksfulde og følelsesmæssigt sige ordene med bogstavet "P":
rat
rolle
rubel
ring
ris
rytme
hegn
græs
kok
tæppe
ost
varer
lilla
fløj
frost
4 øvelse:
"Øvelse Tarzan" - en fremragende øvelse til forebyggelse af forkølelse og myokardieinfarkt.
Stå ret op og langsomt tage en dyb indånding og en dyb indånding. Klem dine hænder ind næver. Inhale og højlydt lyde fra den første øvelse, men uden pauser. Samtidig slog næverne på hans bryst, samt det gør Tarzan.
Denne øvelse vil rydde dine bronkier og slimhinder, din vejrtrækning vil være gratis, og du genoplade batterierne. Hvis du vil, kan du rydde din hals. Om aftenen, bør denne øvelse ikke gør det, og det så vil du være svært at sove.
Eksplicitte resultater kommer fra træning i et par uger. For interesse kan optage din stemme i de tidlige træning og sammenligne med, hvad der vil være en måned eller to ... I sammenligning, vil du bemærke, hvordan din stemme blev stærkere som stigningen i den samlede stråling karismatiske, din tale er blevet mere overbevisende og bedre påvirkning af miljøet.