Det, som musklerne er involveret under samleje afhænger kropsholdning. Hvis en person er på toppen, så er det en god øvelse til ryg og armmuskler. Samtidig arbejder aktivt lår, balder og mave. Stående stilling involverer næsten alle muskler og kræver en masse fysisk træning for begge parter. Hvis en mand står bag, og kvinden er på alle fire, så i denne stilling vil blive inddraget mere balder, arme og ben.
I en siddende at overfor hinanden engagere musklerne i ryg, hofter og ben, som om hans fødder er på partnerens skuldre med en partner, det fremmer fleksibilitet kvinder.
At have sex i en stol også med til at udvikle musklerne i arme og ryg, især hvis kvinden er øverst. Men det største antal kalorier en person mister i vandet, hvor sex er den mest effektive metode til at slippe af med overskydende fedt og sundhedsfremme.
Det skal bemærkes, at køn har analgetiske egenskaber. Det fremmer selvagtelse, forbedre holdningen til ens egen krop er i stand til at slippe af angst og depression. Touch kan sænke cortisol niveauer - den såkaldte "stress hormon." Almindelig sex stimulerer produktionen af kollagen, som har gavnlige virkninger på hud regenerering. Kvinder, der har samleje oftere, mere stabil menstruationscyklus.
Mange mennesker foretrækker at have sex for at styrke sin fysiske form. Travle mennesker har ikke tid til hinanden, for ikke at nævne brugen af gymnastiksalen. Sex er en måde at have det sjovt og er med til at "udledning" og lindre spændinger. Men det bør ikke betragtes som en træner eller opladning. Sex - er en manifestation af kærlighed, en måde at åbne din elskede. En fysisk form spiller en sekundær rolle.