At tale om den æstetiske opfattelse af kvindelige bodybuildere, kan være uendelig. Gå til eventuelle forum bodybuildere og forsøge at udtrykke en negativ mening om udseendet af de nuværende deltagere i konkurrencen "Miss Olympia" og andre prestigefyldte internationale konkurrencer i sporten. Og hvor mange lidet flatterende skældsord kan høres i sin tale, og også en masse jern argumenter. Ja, virkelig, hvilket er rart; se bronze Amazon med hver muskel, selv hugget ud af klippen eller er offer for fastfood med den samme mængde af våben og lår, men er meget forskellig fra den første? Derfor forlader emne til diskussion, så prøv at forstå, at den samme kvinde giver bodybuilding. Behandler bodybuilding kvinde eller kommer til skade?
Siden bodybuilding, har enhver kvinde sat sig et meget specifikt formål: at stramme muskler, der har mistet tone, komme i form efter fødslen og mange lignende motivationer. Picking up en håndvægt eller en vægtstang, bør en kvinde ikke umiddelbart frygter, at tallet bliver straks ligner det mandlige, og deres kvindelighed vil begynde at forsvinde lige foran dine øjne. Denne udtalelse kan forårsage kun et smil på atleter-bodibildersh længe og hårdt for at nå i løbet af de år af hans faglige sejre.
Uden tvivl, udøve kroppen bringe ekstraordinær fordel, fordi det er den naturlige tilstand af det menneskelige legeme. Statisk position og fraværet af stress for den person fører til muskelatrofi og et fuldstændigt tab af motorisk funktion. Men som i enhver anden sport er forbundet med tungt fysisk anstrengelse, bodybuilding er ikke udelukket skader. På grund af de særlige kendetegn ved den kvindelige krop, er de af natur svagere sammenlignet med mandlige, muskuløs, ukontrolleret og komplikation forkert fordelt belastning kan føre til skader såsom senebetændelse eller endog brud på de ledbånd muskler.
Disse skader kan undgås, hvis en kvinde har valgt til sig selv bodybuilding begyndte træning under vejledning af en erfaren træner, en professionel, der vil bygge en individuel træning tidsplan og korrekt belastningen fordeles på alle muskelgrupper involveret. At engagere individuelt råd allerede oplevet bodibildershi der allerede nemt vælge selv uddannelse regime til at regulere antallet af sæt, metoder og arbejdsvilkår vægte.
Lad os nu se på det åbenlyse nyttigt aspekt af kvinders bodybuilding. Fremskridt i "bodybuilding" uadskillelig fra den rette afbalanceret kost. I kosten af kvindelige bodybuildere fokus på protein fødevarer, som det vigtigste byggemateriale til muskler. Men det er til stede, og et rimeligt beløb af fedt, "hurtig" og "langsom" kulhydrater, hvis anvendelse er fordelt korrekt på tidspunktet for optagelse og mængde. Kost er opdelt i flere etaper, der er i overensstemmelse med den rette træning regime. Denne diæt har ingen plads sodavand, slik og andre udskejelser, uden hvilke fred kan eksistere person, og lever en sund livsstil.
Også i kosten af en kvinde, bodybuilding, er afbalancerede vitamin komplekser, kosttilskud som kreatin og L-carnitin for at hjælpe dem med at opretholde den fysiske udholdenhed og energi. En nødvendig tilskud indeholder calcium, generelt er med til at forebygge knogleskørhed - en fjende af nogen af den kvindelige krop.
Fordelene omfatter ikke kun bodybuilding kost og disciplin. Blandt dem er kompetent kombination af styrketræning med cardio. Bodybuilding er uadskillelig fra den aerobe øvelse, der træner kroppen udholdenhed, lang tid forlader hjertet sundt og leddene mobile.
Desværre er det ingen hemmelighed, at en betydelig svækkelse af interesse i kvinders bodybuilding skyldes flere faktorer, ikke den mest positive i sporten. Mange kvinder, der starter bodybuilding, blive virkelige kvindelige fans af sporten, og som et resultat, har tendens til at nå større og større resultater. Formålet med disse atleter måske allerede har deltaget i den professionelle verden af bodybuilding konkurrencer IFBB Association (IFBB). I den naturlige hormonelle baggrund af kvinderne dominerede det kvindelige hormon østrogen, hvis tilstedeværelse gør en kvinde "feminin". Tilstedeværelsen af østrogen i en kvindes krop angiver fedtlaget i den rigtige "female" steder på kroppen.
Nu, selvom amatøragtig sammenlignet forekomsten af bodybuilding mestre i firserne og begyndelsen af vort århundrede atleter, kan du nemt se, at de nuværende atleter er mere muskuløs, med en klar lettelse. Desværre må det bemærkes, at disse atleter har tydelige tegn på maskulinisering, t.e.Anskaf næsten maskulint udseende. Grunden til det, eller for hvem det er ikke en hemmelighed, blev det farmakologisk intervention i kvindens krop. Den mandlige hormon testosteron, den aktive bestanddel af lægemidlet, der er kendt som "anabolske steroider", modtagelse, som giver atleter at opnå effektive resultater i en forholdsvis kort periode, er blevet en meget populær måde blandt mange bodybuildere, især amatør niveau. På det faglige niveau atleter fra at tage hormonbehandling besidder anti-doping kontrol pålagt Association IFBB konkurrence i tvangsauktion.
Men det er ikke det faktum, at sportsfolk under fuld opgive hormoner. Blandt bivirkninger af testosteron på den kvindelige krop hirsutisme (hårvækst på intensiv "mandlige mønster"), øget seksuel aktivitet med humørsvingninger, og nåede til aggressivitet, tør hud og udslæt på hende. Den sidste faktor kan også tilskrives bivirkninger af diuretika (diuretika) lægemidler, atleter kan tage predsorevnovatelny periode for såkaldte "tørring". Men imidlertid af ovenstående ikke betyder, at jeg startede, kvinden straks begynder at forbruge hormoner og blive en mand. Dette gør det valg for dig selv hver atlet individuelt og har måske nået store resultater i denne sport for år herkuliske arbejde og intens træning.