Det største problem af alle, der ønsker står til at lære at gå på sine hænder - det er at holde balancen på hovedet. Så tage sig af uddannelsen af det vestibulære apparat: stå lidt på hovedet, kolbøtte gennem hovedet, og så videre D. Prøv at holde tilstanden af "hovedet" var for dig mere eller mindre velkendte..
I første omgang forsøge at stå på hans hænder, hans fødder hvilende på væggen. Den nemmeste position handstands tror "lys": i denne position er lettest at holde tyngdepunkt over bæreren.
Der er flere måder at få dine hænder på. Først i en siddende stilling, placere dine hænder på gulvet, og skub ned på hans fødder, smide dem op. For det andet, i stående stilling, placere dine hænder på gulvet og forsøge at skubbe sin venstre fod fra gulvet, den højre fod samtidig casting op hans hoved. Prøv ikke at bøje benene.
Stigende hovedet, så prøv at gøre push-ups i denne position. Dette vil indgyde hænder "hukommelse" af bevægelser ligner bevægelserne af armene under tæt afstand. Når dårlig koordinering i første omgang, kan du tage en assistent, der vil holde med dig for foden under de første skridt.
Forbered dig på at være, at første tilbyder talrige fald. For at undgå skader og blå mærker, sikre rum, hvor du laver (seng måtter eller madrasser og fjern værdigenstande). Under en træning, er det vigtigt at lære at falde frem, da håndstand - er i virkeligheden, balancen mellem nedture. Begyndere er ofte bange for at smide en stærk fod frem og for det meste falde tilbage.
For at blødgøre efteråret og dermed lære at flytte tyngdepunktet, mens det falder til spænde ben, fødder og forsøge at arrangere så gulvet mødes hæle. Alternativt kan du prøve at komme op og også tumler på en "bro". Til sidst, efter et par øvelser, vil du lykkes. Det vigtigste er ikke at give op, og stopper ikke motion.