Som forfatter til en teknik, skal du først bestemme den ømme punkt, et sted, hvor koncentreret muskelsmerter. Til dette formål er det nødvendigt at teste hele smertefulde område. Derudover kan du aktivt arbejde i den gruppe af muskler, der forårsager ubehag. Hvis krampe ramte flere muskler i en session, skal du kun arbejde på et af de ømme punkter.
D. Anderson tilbyder at slippe af muskelkramper, slappe af og muskel afkortning. Du er nødt til at tilføje (i den sandeste betydning af ordet) på ømme punkt, så smerten er væk. Du kan prøve forskellige positioner, som et resultat der nødvendigvis rigtigt. Naturen selv fortæller dig, hvad slags standpunkt.
Det er vigtigt at styre bevægelsen. Tag et ømt punkt håndflade. Dette skal gøres med lidt eller intet tryk. Derefter fortsætter med at dukke op: tørnes indtil smerten begynder at stilne af. Ingen grund til at være bange for mærkelige eller akavede arbejdsstillinger. Hvis dette er faktisk, hvad bringer nødhjælp, bør den anvendes, som ville være absurd det kan synes.
Hvornår er fundet den ønskede position, ophold i denne stilling i mindst 90 sekunder. Hvis du har en fornemmelse af, at denne gang er ikke nok, ophold i behandling længere udgør. Så gå tilbage til den oprindelige position, men gør det meget langsomt, ellers smerten kan komme tilbage.
Fra det øjeblik personen altid skal lytte til din krop, fordi det altid vil give et signal om, hvad der er nødvendigt for at tage stilling på et tidspunkt. For eksempel efter at have tilbragt hele dagen på kontoret bordet, instinktivt forsøger at bue ryggen. Foldning i den modsatte retning forårsager smerte. Ie Hvis halsen begynder at gøre ondt mere, når du drejer til højre, skal du bøje til venstre retning.
Den beskrevne metode skal anvendes tre gange om dagen. En fuld behandlingsforløb - 2 uger.