Sådan fjerner oppustethed

 Oppustethed er normalt ledsaget af ubehagelige fænomener som dårlig ånde, forstoppelse, hovedpine, kvalme og andre. Hvis disse symptomer er velkendt for dig og ofte har en effekt, er det nødvendigt at søge hjælp fra en læge. Normalt i sådanne situationer undersøges hele mave-tarmkanalen, og kun efter at den krævede behandling ordineres.

Hvis situationen ikke er så kritisk, kan det være nok til at gøre nogle få rettelser i dine kostvaner:

- Normalt spiser havregryn, kogt i vand, boghvede;
- Drik masser af vand;
- Spis æbler og bananer;
- Spis fødevarer, der indeholder fiber (bønner, artiskokker, spinat);
- Spis tørret frugt i stedet for frugt og grøntsager anvendes ikke i ost og stuvet;
- Drik urtete;
- Drik to glas vand før morgenmaden.

Hvad gør man, når maven er svulmet? I denne situation, hjælpe folks råd. Anbefalet:

- Kog gulerødder og rødbeder og spise dem alene eller tilføje som en side parabol til hovedretten;
- For at gøre en afkog af fennikelfrø (1 kop kogende vand 2 spsk af frøene), for at give infusioner i 10 minutter, stamme og drikke 1/2 kop før måltider;
- Millet, forvasket, hæld kogende vand i et forhold på 1: 1 og ca. 15 minutter hænder til at ælte det (vand skal skifte farve og blive uklar) og flydende klar til at drikke i løbet af dagen;
- Drik lægemidler (fx aktivt kul, og "no-siloer" til at lindre spasmer);
- Tag et kursus af probiotisk behandling.

Prøv at undgå fødevarer, der kan forårsage oppustethed. Disse omfatter koffein, også fede og stegt, nødder og frø, kål, druer og andre. Det anbefales ikke at misbruge tyggegummi og sørg for, at maden var til at modtage en optimal temperatur.