Hvor mange mennesker får 15 minutter efter alarmen, og derefter hastigt samlet og dukker op på jobbet, naturligvis ikke have morgenmad? Selv hvis de får op til tiden, hvor ofte mennesker tror, at morgenmad - ikke en obligatorisk del af forberedelsen til arbejdsdagen. Du kan drikke te eller kaffe med kiks lige på kontoret, det er hele morgenmad.
Men en sådan fremgangsmåde skjuler faldgruber. Breakfast - grundlag af dagen for kroppen. Ikke underligt, der er et ordsprog "Spis morgenmad selv, dele middag med en ven, middag og give fjenden." Morgenmad er nyttigt. Med ham i kroppen modtager de næringsstoffer, der hjælper ham til at vågne op. Kontinental morgenmad med til at sikre, at kroppen i morgen melodier på fuld mave, og små portioner, og kræver ikke en frokost bryde en lille elefant.
Og det er ikke nødvendigt at få op en halv time før måltider og kokken nogle kongelige fad. En sund morgenmad inden arbejde kræver en hel del tid, mens det stadig vil være lækkert. Der er enkle opskrifter til morgenmad, kræver ikke mere end fem minutter.
En af de nemmeste morgenmad for hele familien, bør nærende og lækre skiver rugbrød med tomater, urter og ost, alle på 30 sekunder sendes til mikrobølge at smelte osten. Varme sandwich opnås således, at Yum! Med tomater, kan ost og mikroovn være en masse ting kommer op. I tomat, skåret i halve, sætte et stykke ost, alt dette for et øjeblik placeret i mikrobølgeovn. Det viser en stor lys morgenmad.
For en person, der morgen utænkelig uden en kop kaffe og sødt. Men så ville det være ønskeligt sød hele dagen. For at undgå dette, kan du prøve i stedet for den sædvanlige muffin eller kage er lidt mørk chokolade med lavt sukkerindhold.
Meget nærende morgenmad - korn eller müsli, fyldt med mælk. Faktisk, for at forberede denne skål, det tager 30 sekunder og en følelse af mæthed vil forblive på hele dagen. Mælk grød kan tilberedes om aftenen og om morgenen for at varme op i mikrobølgeovn, de også forlade dig følelsen fuld i lang tid.
Cottage cheese kan blandes med enten grøntsager eller frugt. I det første tilfælde er normalt velsmagende morgenmad og den anden - sukker. Sådanne fødevarer er nyttig, fordi ost indeholder calcium, samt frugt og grønt - en mand har brug for et sæt af vitaminer.
Og det er blot et par eksempler på de mest enkle opskrifter til morgenmad. Du kan eksperimentere ved at tilføje noget nyt - og hver Morgenmad før arbejde kan være en god start på dagen!