Hvis i princippet sundhed er i orden, kan du ty til nogle bevist metoder til at fjerne overskydende væske, der ikke vil skade sundheden. Det første skridt, naturligvis nødvendigt at være opmærksom på din kost. Er det for meget natrium du spiser? Det er kendt, at salt væskeophobning i kroppen.
Naladte afbalanceret kost, der giver op usunde fødevarer, rygning, fastfood. Spis fødevarer rige på fiber og kalium, drik masser af rent vand. Ja, det er overdrevent drikkeri, mærkeligt nok, vil bidrage til at fremskynde tid den overskydende fugt. Eksperter anbefaler kvinder forbruge en dag mindst halvanden til to liter vand, mændene - og endnu mere.
Bevæge sig mere, spille sport, sved, alle kropsvæsker cirkulerer hurtigere, og overskydende salt taget ud. Tag diuretika. Ikke nødvendigvis at drikke medicin, tværtimod, disse diuretika bedre ikke at blive involveret - de vaskes ud af kroppen for mange mineraler. For eksempel, kalium og calcium og jern. Nå øge hyppigheden af vandladning kvalitet grøn te, tranebærsaft, citronsaft.
Begrænse anvendelsen af sukker, det fører til øget dannelse af insulin, og dermed at forsinke i kropsvæsker og salte. Tag kalciumtilskud gang om ugen går til sauna eller russisk Banja. Så væskebalancen i kroppen er altid normal.