Hvis gynækologiske sygdomme er udelukket, og smerter under menstruation er stadig hjemsøgt, kan du prøve at behandle det med hjælp af enkle øvelser. Liggende på ryggen, løft dine ben op til 90 ° og læne dem mod væggen. Lie så inden for fem minutter, skiftevis spænde og afslappe musklerne i underlivet. Alternativt kan du prøve at stå i 2-3 minutter i et knæ-albue stilling. Alle muskler i denne tid som muligt bør lempes. Nogen med smerter hjælper langsom gang, nogen føler lettet efter åndedrætsøvelser (et par langsomme dybe vejrtrækninger).
Nogle gange hjælper det at klare smerten af en let massage. Med lidt pres strøg mave med uret. Sagsbehandlingstid - 10-15 minutter. For at øge effekten, kan du bruge pebermynte æterisk olie. Effektivitet vil være endnu en dråbe, røre i en spiseskefuld vegetabilsk olie.
Forbered en afkog af kamille. Han har en afslappende virkning på glat muskulatur, så sammentrækninger vil være mindre smertefuld. Den samme effekt vil være på te af citronmelisse eller mynte.
Hvis ikke-farmakologiske midler ikke har hjulpet, kan du bruge apotek narkotika. Nå hjælpe "No-spa", "Spazmalgon", "Nurofen." I svære tilfælde kan du drikke "Ketanov." Han er en potent værktøj og hjælper med til at klare i en halv time, selv med meget stærke smerter. , Men det har en række kontraindikationer, så pre-bedre at konsultere en læge.