Under overskriften Trends: Cocktail Kjoler 2010 Photo
Hvis du er her, forsøge at gøre en indsats og læse til enden. I sidste ende, kan du altid gå tilbage til hvor opstået. Hvis du har brug for det ....
Så lad os tænke over, hvorfor du faldt idepression? Der kan være flere. For eksempel, er du frygtelig træt af det hektiske tempo i livet, eller har du mistanke om, at din unge mand snyd på dig. Eller måske du har alt for længe været arbejdet på noget, og du kan ikke nå målet?
Hvis du er besat med en analyse af situationen, jeg hjerteligt tillykke - du er på vej til helbredelse! Som praksis viser, forsøger at huske, hvordepressionOg hvad det kunne ske - det er det første skridt til at løse problemet.
Hvis du opdager, at årsagen dine blues - den daglige travlhed og jag, så prøv at slappe af og falde til ro. Tag et par dage fri fra arbejde, og hellige dem noget rart for dig. Lave en liste over, hvad der kan behage dig - det er det næste skridt.
Find i denne liste noget, der tidligere tjente dig perfekt. For eksempel at gå et sted, måske endda i butikken (selvfølgelig, hvis finanser tillader det, ellers sådan kampagne vil være en anden årsag til blues), eller bringe hendes bedste ven.
Af den måde, min ven, trofast og forståelse - det bedste middeldepression. Du kan udøse sin sjæl. Sig mig, hvad pent op, ikke stoppe op og tænke over. Selvfølgelig er det bedre at advare sin veninde om formålet med dit besøg, og derefter, som om behandling ikke er forvandlet til en masse depression.
Hvis du mødes med nogen ikke jagt, forsøge at give dig sorg fuldt master. Hvis du virkelig lyst til at græde - godt, ikke begrænser dig selv, råb af sjælen med hylende og hulkede. Tears ganske mærkelig ting. De siger, at deres sorg ikke vil hjælpe, men i virkeligheden, har erfaringerne vist, at efter en person oplever dem stor lettelse. Prøv det, vil du blive overbevist sig selv. Først i slutningen af proceduren forsøge at sætte dig selv på de rigtige tanker. Lige i dette tilfælde er: "Det er bare blues og intet andet! "Eller" Har ikke ske bare rolig, bare gør mig ked af det. Men det går over. "
Prøv at finde dig selv noget at gøre. Og så mulighederne kan være meget forskellige, og endda helt modsat. For eksempel kan du gøre noget interessant, men på samme tid, du kan hjælpe de mest kedelige og kræver ingen spænding vindinger. For eksempel gør foråret rengøring, eller spartanske små reparationer i køkkenet. De siger stor hjælp til at distrahere.
Alternativt psykologer tilbyder tegning. Tag lyse farveblyanter eller maling, og prøv at male dit problem, eller noget andet, der ønsker. Hvis du tror til at trække du har ingen mulighed for og forsøg på at skildre noget kun forværre din ynkværdige tilstand, bare skrive, hvad du synes. Bare gør det med farveblyanter. Du vil se, hvor lyse farver gradvist at forbedre din tilstand.
Hvis du er vant til at spille sport, til at bringe dig uddepression kan være god motion. Gå til gymnastik og tage op til udmattelse. Men ikke før sin død, kender forskellen. Gå også vil gavne. Prøv at fokusere på karakteren af den længere proces, afhente et stykke smukt og hvordan man overveje sit. Hvis du er "dækket" om vinteren, skal du følge flyvningen af snefnug. Simple ventetid, hvile, giver slip på tanker.
Hvis du stadig har mere tillid til medicin, vil du finde en vej ud. Læger rådgiver i milddepressive tilstande (Og du har en sådan form, skal du sørge for) for at tage på en tom mave tyrosin. Det bør være lige i morgen at drikke 1000-3000 mg denne aminosyre, og en halv time senere med Morgenmad at tage vitamin B-kompleks
Den omstændighed, at L-tyrosin omdannes til noradrenalin i hjernen, der er ansvarlig for godt humør og giver energi til kroppen. Og B-vitaminer er involveret i metabolismen af aminosyrer.
På forsikringer af eksperter er vejen næsten ikke fejle, men det er bedre at konsultere forhånd en læge.
Her beskriver vi sager mild depression, Det er sådan, det er i de fleste tilfælde, og kun afhænger af dig, hvor langt du vil være i stand til at gå i denne tilstand.
Men der er tidspunkter, hvor du hellere gå til en psykiater, er det for sent. Nøgleordene er "det er for sent," Jeg håber du er klar over, at der i ekstreme tilfælde, skal du slippe alle fordomme og flygte til en specialist.
For ekstreme tilfælde kan nævnes:
• Dvælende sorg, håbløshed, frygt, angst, skyld, værdiløshed.
• Søvnløshed og andre søvnforstyrrelser, konstant træthed.
• Tab af appetit, interesse for alt, herunder køn.
• Tanker om død eller selvmord
• Lidelser i hukommelsen.
Hvis sådan noget du ser derhjemme, bedre lave en aftale med en god tekniker. Måske ting er ikke så slemt, og du bare tror, at alt er gået bort, men at konsultere i disse tilfælde er det nødvendigt.
Og endelig vil jeg gerne sige, at nu, hvor du ved, hvad det er, og hvordan man kan bekæmpe det, ikke nægte at hjælpe venner og familie. Hvem ved, måske vil de ikke være i stand til at hjælpe nogen, men du.
Alexander Panyutin
Dameblad JustLady