Den anden årsag til søvnløshed er en stillesiddende livsstil (for eksempel med et langt ophold i en siddende stilling). Den menneskelige krop er indrettet således, at under bevægelse hjerne fungerer, og et signal til resten af kroppen er stationær. I dette tilfælde ikke kan skelne hjernen mellem tid til arbejde eller fritid, og der er søvnforstyrrelser.
En tredje årsag kan være en stram middag natten eller drikke stærk te, kaffe, alkoholholdige drikkevarer. Disse drikkevarer øge tone og aktiviteten af kroppen, der forårsager en person kan ikke falde i søvn i lang tid.
Ligeledes kan årsagen være eksterne faktorer - ubehagelige seng, indelukkede rum, lyse lys, høje lyde osv I dette tilfælde er det nødvendigt at give komfort og ro til at normalisere søvn.
Som regel anbefales før sengetid til at gøre en tur i den friske luft, du kan (og bør) at ventilere rummet, sæt dig selv på en positiv bølge, uploade dine hoved komplekse spørgsmål. Afslapning - er nøglen til en sund og sund søvn. Mange mennesker bruger denne aromatisk olie, tage et varmt bad med skum eller havsalt, lytte afslappende musik, etc.
En af de mest effektive folkemusik retsmidler for søvnløshed er et afkog af humlekopper eller dild frø (1 spiseskefuld til 1 kop varmt vand), drukket en time før det planlagte søvn. Det anbefales også at drikke varm mælk med honning, eller en kop grøn te. God smøring hjælper templer lavendelolie.