Fordelene ved svømning.
I Golf næsten ingen belastning, så det anbefales til dem, der fører en stillesiddende livsstil. Når du er konstant optaget løbende uddannelse af hjerte og blodkar, øger fleksibiliteten og udholdenhed. Svømning kan tilskrives den mest restriktive af sporten som minimerer risikoen for skader.
Vand har en positiv effekt på den tone, som når du laver inddrage alle muskelgrupper. Mest effektivt træne dine mavemuskler, skuldre, hofter og balder. Hvis der er problemområder i disse steder, kan svømning bidrage til at rette tal mangler.
Golf kan tilskrives aerob træning: i løbet af en tre-minutters svømmetur til musklerne leverede store mængder ilt. Svømme i koldt vand stimulerer blodgennemstrømningen og en positiv virkning på stofskiftet.
Vand perfekt mindsker stress. Hvis du føler dig træt hele tiden, vil vandet hjælpe dig slappe af, fordi mens svømning du fokuserer på korrekt vejrtrækning, afslappende muskler.
Regelmæssige klasser påvirker hærdningen af kroppens: stiger immunitet, forbedrer tilpasning til ugunstige miljøforhold. Svømning og hjælper nervesystemet: hvis lider af søvnløshed, vil svømning være med til at genskabe en stærk sund søvn.
Øvelser i vandet.
Der er flere muligheder lige fra frit flydende og efterbehandling yoga. Gåture og rindende vand er så nyttige som på land. På grund af modstanden i vandet, denne øvelse er effektiv og styrker lægmuskler.
Aqua aerobic. Du kan deltage i poolen og i den naturlige dam. Hvis du ønsker at øge belastningen, kan du bruge ekstraudstyr: finner, handsker, vand håndvægte.
Øvelser på siden. Hold gelændere og udføre en række strækøvelser.
Vand yoga - afslapningsøvelser i vandet ved hjælp af en glat og målte bevægelser.