Aqua-gymnastik er relevant for alle aldersgrupper, og vigtigst af alt, har næsten ingen kontraindikationer. Mange kvinder kan ikke fuldt ud med et sæt af øvelser på grund af tendensen til åreknuder. Så aqua gymnastik viser netop sådanne mennesker. Det handler ikke kun skader ikke, men rod af, er vidnesbyrd om beskæftigelse til alle dem, der har problemer med blodkarrene i benene eller bevægeapparatet.
Sagen er, at vandet mindsker stress fra den humane skelet, men øger belastningen på musklerne. Selv gravide kvinder rådes til at bruge swimmingpool, som særlige øvelser designet netop til dem. Sådant vand belastning for gravide forhindre varicose sygdom løse mange andre problemer.
Belastningen på fødderne i vandet kan bringe uvurderlig: lindre spændinger, forebygge mange sygdomme, for at genoprette vitale funktioner, hjælpe med at slippe af med cellulite. I alle aldre, kan du gøre aqua gym, behøver kun at beregne og dosere belastningen på benene. Du kan udføre en række øvelser, såsom at løbe langs bunden af poolen, dansetrin, hop og spark.
I øjeblikket i mange komplekser og svømmebassiner vinder gruppe, der ønsker at erfarne undervisere. Disse fagfolk selv vurdere den fysiske form af mand, og anbefaler øvelser, rytme deres præstationer, belastningen. Desuden overvåger den korrekte udførelse af alle bevægelser, arbejdet i en bestemt muskel gruppe.
Regelmæssig praksis vandgymnastik, gør ben mere slank, og gangart - lettere. Den meget svømning hærde kroppen og tilføjer energi, indsats og positiv holdning.