Fitness on Wheels
Der er en udbredt misforståelse, at Cykling tog kun den forreste del af låret. Faktisk med aktiv kørsel, især på ujævnt terræn (i skoven eller en park), arbejder hele kroppen.
Vær ikke bange for at sprede dine klasser. Begynd skating med ture rundt din blok, så kan du lave en halv times kørsel på byens gader eller i en nærliggende park. Nået et vist niveau af uddannelse, kan du gøre allerede lang tur ud af byen.
Cykling og sundhed
I det øjeblik, hvor du pedal hårdt, din hjertemusklen arbejder hårdere, og dermed øger sin udholdenhed.
Positiv effekt cykling og vejrtrækning: øget omsætning, forekommer ventilation i forbindelse end blodet er beriget med ilt. Dette fører igen til, at øget ydeevne og hukommelse.
Overraskende anvendelse af cykling har en positiv virkning på synet. Du er nødt til konstant at holde øje med vejen, hans øjne med fokus på eventuelle hindringer, og det er fantastisk tog øjenmuskler, hvilket reducerer risikoen for nærsynethed.
Cykling hjælper kommunikation
Du kan skate med venner og familie, planlægge lange ruter med sightseeing valgte sted eller til at foretage korte strejftog.
Hvis pårørende ikke deler din begejstring, internettet, er der flere lokalsamfund cyklister, hvor du kan finde en fyr skøjteløb fra deres by og endda distrikt. Endvidere i samme samfund ofte organisere masse velozabegi og forskellige konkurrencer, deltagelse i hvilket kun er muligt, hvis der er "jern ven".
Tøj til skiløb
For en behagelig tur er vigtigt ikke kun cyklen, men det tøj, hvor du kommer til at køre. Vælg tøj lavet af sådanne materialer, hvilket vil bidrage til at undgå sommervarmen, og i den kolde sæson vil redde fra hypotermi.
Tøj må aldrig forstyrre den frie bevægelighed og ledelse. Vælg lyse farver til en forbipasserende bil kunne du observere på afstand.
Sørg for at købe handsker, så du vil beskytte dine hænder glide på styret og beskytte dem mod gnidning og vabler.
Trafiksikkerhed
Husk, at cyklen - køretøjet, så du behøver at overholde sikkerhedsforanstaltninger. Gå gennem gaderne i byen, og når du kører en bil, efter reglerne i vejen.
Undgå at køre sent om aftenen eller om natten uden akut behov. Hvis behovet eksisterer, altid bruge en hjelm, lygter og reflekser.