Det skal bemærkes, at vand aerobic omfatter en yderligere virkning, da det stimulerer hudceller. Dette giver dig mulighed for at slippe af med cellulite indskud og øge hudens elasticitet. Den mest effektive øvelse for cellulite kører i vand, hvor den maksimale belastning pålægges ben og lår. I løbet af denne udnyttelse, afhænger af udholdenhed af den menneskelige og gennemsnit 15-20 minutter. Som regel, graden af effekten afhænger af dybden af vandet, hvor klasserne i vandaerobic.
Og for at forbedre tallene kan skiftevis løftede benene bøjet i knæene. Denne øvelse er en af de bedste for musklerne i benene, som giver dem en smuk form og udseende af huden.
For at forbedre talje hoppende hensigtsmæssigt udføres i vand, samtidig dreje kroppen i forskellige retninger. Det er med til at styrke mavemusklerne, og derved reducere centimeter. Det bør også være kombineret med en afbalanceret kost vand aerobic, som gør det muligt at berige kroppen med næringsstoffer.
For at udføre aktiviteter i vandet, skal du først rådføre sig med en specialist, som i sygdomme i det kardiovaskulære og respiratoriske system vandaerobic er absolut kontraindiceret eller viser Ikke belastninger. Da der for påfyldning swimmingpools chlorerede vand anvendes, er der risiko for hudirritationer, allergiske reaktioner og reducere immunitet.