Selvfølgelig er det givet til dem af natur, men på trods af dette de konstant strække sig, og dagligt. Hvis du ønsker at bevare din fleksibilitet, skal du kan lide katte, i løbet af dagen flere gange for at anvende de øvelser, som vi anbefaler i dag. Du ser, og efter et stykke tid, og du vil være i stand til at komme tæt på elegance af disse ædle dyr.
Øvelser
Udgangsstilling: stående, fødder sammen, flytte vægten på hans venstre ben, træk højre lår til brystet, krammede hans knæ og bringe dine albuer til siden.
Forsøge at opretholde en lige kropsstilling stramning låret så tæt på brystet. Gentag med det andet ben. Når der udfører øvelser strække gluteus maximus musklen.
Udgangsstilling: fødder sammen. Bøj underben og fod til at sende det samme navn balde. Prøv ikke at gøre dine knæ og skub dit bækken fremad.
Skift ben. I denne strakte anterior lårmuskler.
Udgangsstilling: fødder sammen. Bøj højre lår, bringe den tættere på brystet. Tilbage straight. Venstre grab fra ydersiden af låret og træk til venstre.
Gentag med det andet ben. Fra denne position kan du strække optimalt fordeling muskler i lårene.
Alle tre typer af stretching kan forbindes i en kombination af at forsøge at gøre alt med det ene ben, uden at røre gulvet. Samtidig du tjekke, hvordan at øge din retention rate balance på ét ben.
Komplet færdiggørelsen af komplekse åndedrætsøvelser. Sidde i et par minutter i stilhed, nyde Betragtningen af dit kæledyr, at hver gang at blive mindet om dine komplekse strækøvelser.
Fornøjelig oplevelse!