I hjertet af åndedrætsøvelser er mætning af alle celler i kroppen med ilt. Fysiologisk vejrtrækning forbedrer gasudveksling i lungerne, hvilket øger ilt i blodet, hvilket igen fører til en acceleration af metaboliske processer i kroppen. Hvis det gøres korrekt, komplekset af øvelser fornemmelse af sult, det kan anvendes i forbindelse med forskellige diæter.
Hele komplekset af åndedrætsøvelser baseret på 3 øvelser. Den mest enkle - "Wave". Den udføres i liggende stilling. Ben bøjet ved knæene i en ret vinkel. Den ene hånd er placeret på brystet, den anden - på maven. Udføres en langsom og dyb indånding. Breath bør fortsætte, indtil der er en følelse af, at maven også er fyldt med luft. Derefter skal du holde vejret i 30-40 sekunder og ånde ud gennem munden til en jævn, gradvis afslappende maven.
Følgende øvelse - "Lotus". Skal sidde i stillingen af Buddha. Højre hånd er placeret under venstre, installere det på din mave. Når du motionerer du skal følge lejet Tryk på spidsen af tungen til den hårde gane, lukkede øjne. Bevidsthed skal overføres i et behageligt sted at slappe af. De første 5 minutter af vejrtrækning skal være dyb og stille, at de næste fem minutter ånde frit. De næste 10 minutter at tænke vejrtrækning generelt bør ikke være.
Motion "Frøen". Sidder på en stol, du har brug for at sætte fødderne vinkelret, venstre hånd knyttet i en knytnæve, greb hendes højre. Tryk derefter albuerne til dine knæ og pande hvile mod en knytnæve. Luk øjnene og opnå total afslapning. Vejrtrækning skal være dybt nok til at skabe en følelse af udbredelse af ilt og energi i hele kroppen.
Motion bør ikke medføre ubehag. Der er særlige betingelser, for hvilke der ikke ty til denne metode til vægttab - en tilstand efter operationen, er risikoen for indre blødninger, PMS.