Alt for mange mennesker bliver nervøse og bekymre selv før de begyndte deres rejse. De kører rundt i lejligheden med et hjerteskærende skrig, og udstående øjne, forsøger at finde posen, billetterne, så noget andet. Selvfølgelig begyndelsen af turen - en spændende tid, men prøv alligevel at falde til ro, selv før du forlader din lejlighed.
Hvornår indsamles alle ting, billetter er netop på det rigtige sted, og pengene er sikkert syet ind undertøj, er det tid til at sætte sig ned på sporet og tage dybe indåndinger. Tag en dyb indånding, hæve hans bryst, og derefter en dyb indånding og rolig. Forestil dig, hvordan din rejse begynder, du er omgivet af den ro og komfort, og alle de problemer forsvinder langsomt. Tag et par ensartet og dybe indåndinger, og du kan gå til stationen eller til lufthavnen.
En masse tid brugt venter på et fly eller et tog, men så i venteværelset behøver ikke at sove på kufferter eller sjove krydsord. Du kan strække din krop perfekt, ser på ankomster og afgange, og at gøre noget særligt for dette ikke er nødvendigt. Sidder i en stol eller på din kuffert, tage en dyb indånding, og som du udånder, løft dine hænder, lænket til slottet, højt over hans hoved. Stræk hele kroppen op, forsøger at kravle så højt som muligt. Leder på samme tid er det ikke nødvendigt at kaste tilbage, se på dine behov fingre krydsede. Langsomt tælles til ti, og derefter vende tilbage til udgangspositionen.
Hvis du rejser med tog i rummet kan gøres en vidunderlig øvelse, der vil hjælpe strække din ryg og gendanne muskler i nakke-skulderåget fleksibilitet og mobilitet. For at gøre dette skal du blot tage fat i toppen af overliggeren i døren og hænge på hans hænder, frigiver vægten af din egen krop frit faldende. Hvis arm styrke tillader det, kan du gøre et par armbøjninger eller sidde op lige lidt op på hænderne. Fremragende også fungere vender kroppen fra side til side. Disse øvelser udvikler fleksibilitet og bidrage til at strække din rygsøjle. Hvis du trække vejret dybt, dette vil hjælpe brænde kalorier.
I øvrigt, israelske turister nu gøre yoga med en professionel instruktør ret, når de rejser med bus. Forsøget blev indledt af instruktører, men passagererne ikke var imod yoga i en lignende form. Du sidder i stolen med bus fortæller dig, hvordan at trække vejret, og hvad trafik skal køre, ikke stiger fra førersædet. Hvordan til at fortælle passagererne, der rider med yoga er hurtigere og mere interessant, og muskelspændinger, træthed eller ubehag, der normalt ledsager lang sidder i en stol, næsten ikke mærkes.
Glem ikke, at din krop har brug for hvile i løbet af atypisk for ham belastninger. Lær at slappe af så vidt muligt. Lær at trække vejret korrekt, ikke reagerer på stressende situationer og give din krop flere muligheder bevægelse og afslapning for. Rejser til højre!