Først og fremmest, A-systemer. Uddannelse vil ikke gøre noget godt, hvis de foretages fra sag til sag. Prøv at identificere, hvad der præcist tid, der vil altid være fri for alle andre tilfælde. Skulle der alligevel sådan opstår problemer, og du går glip af en træning, skal du blot trække den over den næste dag og tilbringe det på halv styrke.
Spis rigtigt og afbalanceret. Mere frugt, grøntsager og frisk juice! Det er ikke nødvendigt at forværre stofskiftet, så du vil sidde på de mest alvorlige kost - fra dette er det kun bremser, og din motivation til uddannelse falder til tider. Prøv ikke at spise efter seks og spise flere gange om dagen, efterhånden, i stedet holde stramme frokoster og middage.
Få nok søvn! Sund søvn - grundlag af fysisk kondition. Jo mere din drøm passer ind i rammerne af 23:00 til syv om morgenen - jo bedre for dit helbred. Husk, at hvis du har mulighed for at lur før middag - ikke skyde ned mode! Bedre vågne op i tide og tilslutte sig nogen nyttigt arbejde, snarere end at vågne før middag og kan ikke sove om natten.