Sex og fitness - begrebet noget lignende og nært beslægtet på en eller anden måde. Omhyggelig forskere i årtier forsøger at finde ud af at øve indflydelse på den moderne mand, der bor i en atmosfære af konstant hektisk aktivitet på arbejdet, "beskidte" miljø og fejlernæring. Empirisk, fandt de, at sex endnu mere nyttigt til gymnastik.
I seksuelt ophidset menneskelige puls stiger mellem 70 og 150 slag i minuttet, ligesom en atlet, der gør for en optimal indsats i kapløbet om en kort afstand. Dette sker under indflydelse af hormonet oxytocin, og som styrer driften af musklerne i livmoderen under graviditeten. Det konstateredes, at mens niveauet af dette hormon orgasme stiger med 5 gange. Endvidere under orgasme påvirket oxytocin øget antallet af hjertefrekvens og 2 gange forhøjet blodtryk. Derfor, ifølge forskerne, god sex styrker hjertet og forhindrer hjertekarsygdomme er ikke værre end uddannelse af trendy undervisere. To andre hormon - DHEA (dehydroepiandrosterone) og testosteron - også reducere risikoen for hjertesygdom.
Mennesker, der gør kærlighed ved mindst 2 gange om ugen, har bedre helbred end dem, der forsømmer eller anden grund ikke har råd til sådan en "luksus". Almindelig sex, de forsikringer af læger, for at beskytte kvinder mod brystkræft og mænd - prostatakræft påvirker den mentale tilstand (frigivelse af hormoner under samleje fremme afslapning), har en gavnlig effekt på immunforsvaret, beskytter mod forkølelse og influenza, og forbedrer lugtesans og selv udvikler intellektuelle evner kvinder! Selv tanken om sex krop producerer alle de samme magi oxytocin, hvorfra kvinderne erhverver evnen til mere klart og tænke dybt. Men mænd er trætte af sex. Men denne behagelige træthed ikke længe, og snart i kroppen og en kraftig modreaktion, der gør folk mere aktive og eventyrlystne.
Samleje - er en form for motion i fitnesscentret. Under sit arbejde en enorm mængde af muskler, ikke kun ben, balder og mave, bryst, arme og ryg. Og når vi er fyldt med følelser og absorberes behagelige følelser, udtrykke træning i sengen er ude af konkurrencen! "! Alt ophøre at bruge penge på dyre klasser i fitnesscenteret og købe en dejlig sports tøj!" - Du måske tror. Men tag ikke fejl - sex og fitness er indbyrdes forbundet og ikke udelukker hinanden.
Sex i naturen energisk. Men for at han helt kunne erstatte fysisk aktivitet nødvendigt for os, ville vi nødt til at gøre kærlighed til et par timer om dagen, og uden at reducere tempo og varierende udgør. Sex bliver kedelig opgave og pligt i stedet for en bølge af lidenskab og følelser.
Når du havde sex er ikke så brændt en masse kalorier - de mest passionerede og varme elskere brænde omkring 250 kalorier i timen, eller 4 kalorier per minut. Den gennemsnitlige person gør kærlighed omkring 5 minutter, så det brænder under 25 kcal. Den samme mængde energi vi forbruge, stigende til to trappeopgange. Af den måde, en optakt til sex kræver meget mere energi.
Hvordan kan sport kan forbedre kvaliteten af sex? Nylige undersøgelser har vist, at motion forbereder en kvinde til seksuel ophidselse og øge ønske. Men ifølge statistikken, omkring en tredjedel af messen sex lider lav begær. Næsten 90% af deltagerne i forsøget viste, at efter sport, de markant forbedrede ønske. Det er bedst at have sex efter 20 minutter efter en træning, hvor musklerne er stadig aktivt tilføres ilt.
Men hvis en direkte afhængighed af sex af sporten er alle klar, så hvad om det modsatte? Sådan elske glæder påvirke vores sportslige præstationer? I denne henseende mænd og kvinder er grundlæggende forskellige. For eksempel er det kendt, at mandlige atleter markant forbedre deres resultater gennem langsigtet afholdenhed. Muhammad Ali har ikke haft sex i 6 uger inden næste kamp. Mange spillere på natten før spillet sex foretrækker en fredelig søvn. Sex før konkurrencen effekt på udholdenhed, styrke, kroppens evne til at levere ilt til musklerne.
Forringelse af sportslige præstationer i løbet af konkurrencen efter en nat af kærlighed er let forklares ved fysiologi. Når en mand mister masse ejakulation næringsstoffer (vitaminer og mineraler), som er genopfyldes med mad, efter et vist antal gange. Desuden under samleje, en dramatisk frigivelse af testosteron i blodet hos mænd, og ved dets afslutning (samleje), koncentrationen af dette hormon falder også kraftigt. Og for den fysiske udholdenhed af mændene ansvarlige er testosteron.
Også, der er en opfattelse af, at træning med tunge vægte reducere mandlige potens. Til en vis grad dette udsagn er sandt: overdreven fysisk aktivitet resulterer i træthed og en komplet mangel på lyst hos mænd (overdreven træning sænker testosteron niveauer, fordi årsagerne til stress i kroppen, hvilket resulterer i hormon cortisol - testosteron antagonist). Undersøgelser har vist, at en mand, der ihærdigt engageret i sport hver dag, og bruger en masse energi til at udøve (som for eksempel professionelle atleter), mister interessen for sex hurtigere end dens mindre atletisk kolleger. Men manden, der fører en stillesiddende og helt stillesiddende livsstil er heller ikke i stand til noget spektakulære bedrifter. Den ideelle løsning legede sport mindst tre gange om ugen. Ud over det faktum, at motion øger den samlede energi niveau i kroppen, hvilket i sig selv har en positiv indvirkning på beskæftigelsen efter køn, blev det observeret, at motion fører til øgede niveauer af hormonet testosteron i 2-3 sessioner, hvilket fører til øget potens hurtigere end de nymodens medicin præparater. Og desuden, jo hårdere motion, jo større aktivitet hormonsekretion. Men vi må ikke glemme, at efter en udmattende træning ressourcer af kroppen stærkt forarmet, og styrken atlet midlertidigt reduceret. Forynge og lagre testosteron hjælper høj-protein kost. Resultatet - en stærk libido og aktivt seksualliv. Så alt er godt i moderate mængder.
Kvinder tilbageføres. Under orgasme, de slippe af med den akkumulerede stress, psykisk stress og samle kræfter til nye sports sejre. Fitness hjælper kvinder overvinde forhindringer og komplekser, der forhindrer hende at slappe helt af og nyde sex. For eksempel er mange kvinder er flov deres partner føler sig usikre med ham. Så kom til hjælp af forskellige dans klasser, der bidrager til at udvikle plast, kvindelighed, nåde. Du skal bare nødt til at vælge, hvilken slags dans, du foretrækker - energisk Latina eller en mystisk mavedans. Fleksibilitet i kroppen vil bidrage til at udvikle en yoga og pilates. Hvis der under sex, du hurtigt får trætte ben og ryg - det er tid til at tilmelde sig et motionscenter, hvor dine muskler vil blive stærkere og få lindring. Og så kan du nyde sex ikke kun i stillingen "missionær".
Opretholdelse god fysisk form, regelmæssig motion og korrekt ernæring kan være en stærk seksuel måde mere, fordi de udvikler din krop, hvilket gør det mere attraktivt. Fitness kan hjælpe dig med at udvide din fulde sexliv i mange år.